Принцип цієї дієти простий: Ви вибираєте 2 непослідовних дня тижня, в які обмежуєте свій раціон 500 ккал / день (для жінок) і 600 ккал / день (для чоловіків). В інший час Ви можете дозволяти будь-які гастрономічні надмірності, але, зрозуміло, з розумом. Пробувати і їсти можна все, головне – дотримуватися маленьких порцій. Концепція цього обмеження в харчуванні змусить Ваш організм перейти в “режим відновлення” після важких днів і дозволить йому розслабитися без накопичення жиру, як у випадку “режиму запасу”, коли ми повністю відмовляємося від їжі. Така дієта дозволить тілу відновити пошкоджені клітини, а це вимагає великих витрат енергії.
[ads1]
Дієта 5: 2 давно заробила собі бездоганну репутацію не тільки в якості неймовірно простого способу утримання бажаної маси тіла. Згідно з останніми дослідженнями, подібний принцип харчування здатний збільшити тривалість життя і знизити ризик виникнення хвороби Паркінсона та Альцгеймера.
Які продукти можна їсти в “дні обмежень”? Ми підготували кілька варіантів для кожного прийому їжі:
Сніданок
Обід
Також протягом дня важливо випивати не менше 1,5 води без газу!
Сподіваємося, що новорічні свята принесуть Вам виключно позитивні емоції і пройдуть без шкоди для здоров’я і фігури!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК ШВИДКО СХУДНУТИ ПІСЛЯ НОВОРІЧНОГО ПЕРЕЇДАННЯ