Існують різні способи схуднути. Можна сісти на жорстку дієту чи дотримуватися полегшеного раціону більш тривалий час. Але є спосіб простіше – раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день. Один з варіантів – розвантаження на соках.
Розвантажувальний день раз на тиждень допомагає почистити ШКТ і позбутися зайвих “запасів”, накопичених протягом попередніх шести днів. “Голодувати” можна на воді, кисломолочці чи соках. Можеш вибрати будь-який варіант, який тобі в прямому сенсі слова за смаком.
Якщо регулярно (раз на тиждень) проводити чистки на рідкому меню, то ти не тільки попрощаєшся із зайвими кг, а й стабілізуєш обмін речовин.
За два-три дні до розвантаження зменш обсяг своїх порцій, відмовся від смажених, гострих страв, копченостей і тортиків.
Протягом розвантажувального дня рекомендується випивати близько двох літрів свіжовіджатого соку. Але його необхідно розводити водою (без газу) в пропорції 1: 1. Це потрібно для того, щоб уникнути надмірного навантаження на підшлункову залозу.
У розвантажувальний день нічого крім соку з водою не вживай. Твоя їжа – це різноманітні фруктово-овочеві коктейлі.
Експериментуй, міняй пропорції. Але враховуй особливості того чи іншого соку. Наприклад, грейпфрутовий сік піднімає настрій, нормалізує роботу печінки, покращує травлення. Капустяний фреш містить багато йоду і вуглеводів. Його вживання – прекрасна профілактика виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки. Гранатовий сік підвищує рівень гемоглобіну, регулює і нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту.
Але в будь-якому випадку, якщо ти не впевнена в повному здоров’ї свого ШКТ, перед початком такого дня краще порадитися з гастроентерологом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК ШВИДКО СХУДНУТИ ПІСЛЯ НОВОРІЧНОГО ПЕРЕЇДАННЯ
