Порада №2: схуднення
Зрозуміло, ви запитаєте, як це пов’язано між собою. Виявилося, що головний біль і частота його виникнення безпосередньо залежить від ваги. Близько 4% людей з нормальною масою тіла, 6% людей з надмірною вагою, 14% – з ожирінням і 21% пацієнтів з патологічним ожирінням стикаються з постійними головними болями. Відповідно, схуднення і приведення себе в порядок може полегшити стан. Тому варто взяти себе в руки і почати худнути заради того, щоб полегшити головні болі.
Порада №3: сон
Сон – необхідний в житті кожної людини процес. Разом з попередніми порадами він входить в число методів, який може полегшити головний біль. Адже відомо, що невиспаний персонаж здатний страждати від болю голови протягом цілого дня. Тому вкрай важливо налагодити свій режим сну. В ідеалі треба спати 7-8 годин на добу, лягати і вставати в один і той же час. Люди, які дотримуються певного графіка, набагато рідше страждають від головних болів. Крім того, при виникненні цієї проблеми бажано відразу відправитися в ліжко.