8. Він багатий вітаміном К, який відмінно підходить для зміцнення кісток. Авокадо запобігає ламкість кісток.
9. Авокадо багатий фолієвою кислотою, яка допомагає знизити ризик депресії.
10. Вони містять клітковину, яка захищає нас від хронічних захворювань, таких як інсульт, діабет, шлунково-кишкові захворювання, ішемічна хвороба серця або гіпертонія.
Авокадо чудовий і може бути легко включений в нашу дієту. Ми можемо їсти їх як салат або тільки черпати їх ложкою. Ми можемо змішати їх з іншими інгредієнтами.
Тому не соромтеся їсти авокадо, так як він багатий поживними речовинами, смачний і корисний для здоров’я.
1 2