Анджеліна Торрес Вальбона – найстаріша жителька Іспанії та 74-та найстаріша людина у світі. Вона пережила Громадянську війну в Іспанії та Другу світову війну, має доньку, двох онуків і трьох правнуків. Попри свій поважний вік, вона зберігає чудове здоров’я.
“Лікарям майже не доводилося зі мною працювати”, — розповіла вона Stewartville Star. “У мене були незначні проблеми, як-от застуда, яку я лікувала аспірином, але лікарі ніколи не приходять до мене додому.” Вона приписує своє довголіття простому напою, який щоранку п’є протягом багатьох років.
Ранковий ритуал довгожительки
Щоранку Вальбона випиває склянку води з кількома краплями лимонного соку і чайною ложкою цукру. Вживання води натщесерце сприяє зволоженню організму після сну, а дослідження 2020 року, опубліковане в International Journal of Environmental Research and Public Health, показало, що люди, які випивають склянку води після пробудження, почуваються менш втомленими та мають кращий настрій.
Додавання лимонного соку збагачує воду корисними речовинами. Один лимон містить 30–40 мг вітаміну C, який підтримує імунітет, здоров’я судин, кісток, зубів і шкіри. “Вітамін C необхідний для синтезу колагену, покращення стану шкіри та швидкого загоєння ран”, — зазначає доктор Монце Фолча для Vogue.
Щодо цукру, то лікарі застерігають, що він може спричинити різкі стрибки рівня глюкози в крові. Однак чистий тростинний цукор кращий за штучні підсолоджувачі чи напої з доданим цукром.
Здоров’я та маленькі радощі
“Я ніколи не ходжу до лікаря”, — зізнається Вальбона у La Vanguardia. Її донька підтверджує: “Раз на рік їй роблять аналіз крові, і все завжди ідеально. Вона абсолютно здорова.”
Попри здоровий спосіб життя, довгожителька не відмовляє собі в маленьких задоволеннях. Щодня вона їсть трохи морозива, а влітку дозволяє собі шоколадний Magnum о 16:00. На Різдво вона традиційно готує свої знамениті канелоні та вже передає рецепт онуці.
Соціальне життя та активність
Вальбона вважає важливими соціальні зв’язки та спілкування з рідними. “У мене завжди було багато друзів, які мене любили. Я багато сміялася та насолоджувалася життям із родиною”, — каже вона.
Крім того, вона не залишається байдужою до чужих проблем: “Якщо хтось скаржиться, я допомагаю. Якщо людина впаде, я одразу біжу підняти її. Я така людина — завжди з відкритими руками, я люблю допомагати”, — розповідає вона.
Від 15 років Вальбона працювала швачкою, а згодом виготовляла краватки. Вона зізнається, що звикла бути зайнятою й досі важко сприймає уповільнення темпу життя.
Попри всі корисні звички, її довголіття може мати й генетичне підґрунтя: мати Вальбони прожила 100 років, а сестра — 93.
18 березня 2025 року Анджеліна Торрес Вальбона відзначить 112-й день народження.