Ми представляємо Вам 12 основних правил для схуднення.
1) Мінімум 8 склянок води в день. Вода – це вода. Чай, кава, компот – це РІДИНИ! Мало води – поганий метаболізм, зайвий жир і целюліт. Вам воно треба?
2) 1-2 склянки води йдуть в організм натщесерце, т.б першими. Саме так ми пробуджуємо тіло і покращуємо метаболізм.
3) Якщо Ви зірвалися, то … продовжіть як ні в чому не бувало. АЛЕ – мусите відпрацювати з’їдену гидоту спортом.
4) Для поліпшення метаболізму ми п’ємо: воду з лимоном, метаболічний чай (запарюємо пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона і на кінчику ножа каєнский перець. Тільки для здорових шлунків. Для поліпшення метаболізму ми їмо: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю; їмо грейпфрути, лимони.
5) Ми їмо сніданок, обід, вечерю, а ще перекушуємо. Ми ніколи не ходимо голодні.
6) Ми п’ємо багато чаю без цукру.
7) Ми їмо після шести. Ми не їмо за 2-3 години до сну.
8) Ми спимо 7-8 годин на добу, інакше організм відчуває стрес і накопичує жир. А ще обростає целюлітом.
9) Ми робимо самомасаж, обгортання, приймаємо ванни з морською сіллю (безбарвною!).
10) Ми мінімізуємо кількість продуктів промислового виробництва (ковбаси, сосиски, консерви і т.п.).
11) Ми намагаємося виключити полінасичені жири.
12) Ми займаємося спортом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ