Занадто часто процес старіння розглядається з фаталістичної точки зору-люди просто змиряться з поганими наслідками для здоров’я, які часто виникають з віком. Однак, за словами Пітера Уорда, генерального директора і співзасновника Humanity, ви можете повністю змінити свій біологічний вік, мета якого – допомогти користувачам оптимізувати і домагатися позитивних результатів для здоров’я в міру їх старіння.
“Старіння є основною причиною захворювань у всьому світі, і хоча хронологічне старіння (час від народження) неминуче, біологічне старіння (ваш функціональний вік) – ні”, – пояснив він.
Отже, як можна змінити свій біологічний вік?
По-перше, ви повинні продовжувати рухатися
“Не можна заперечувати, що вправи корисні для нашого тіла і розуму, зберігаючи при цьому здоров’я наших сердець, оскільки вони качають кров по всьому тілу”.
По-друге, ви повинні споживати “суперпродукти, що кидають виклик віку”, – порадив пан Уорд.
“Ми постійно чуємо про суперпродукти, і всеосяжна користь для здоров’я від дієти веселки та зменшення споживання м’яса добре задокументована, і в результаті вони можуть допомогти продовжити термін вашого здоров’я (роки здорової та повної функціональності). життя) і тривалість життя”.
Чи є якісь особливі продукти, які можуть підтримувати процес старіння?
Пан Уорд звернув увагу на огляд, опублікований в журналі Elsevier, в якому вивчалася література про здатність ферментованих продуктів уповільнювати старіння і збільшувати тривалість життя. Огляд наводить ряд досліджень, які повідомляють про ряд переваг, пов’язаних із уповільненням старіння, від вживання ферментованих продуктів.
Регульоване відновлення
“Найгірше, що ви можете зробити, намагаючись поліпшити загальний стан здоров’я та довголіття, – це знехтувати відновленням, оскільки це може спричинити надмірний рівень втоми або травм”, – пояснив пан Уорд.
Як він пояснив, сон і уважність-життєво важливі способи відновити сили і відновити сили.
