У наш неспокійний час особливого значення набуває здоров’я легенів. Існують продукти харчування, що дозволяють це здоров’я помітно зміцнити.
Волоський горіх. Жирні кислоти Омега – 3 забезпечують захист від астми та інших респіраторних проблем. Волоські горіхи-багате джерело цих нутрієнтів, і всього одна пригорща в день зміцнює здоров’я легенів.
Боби. Багате джерело антиоксидантів, що підтримує здоров’я легенів. Деяка кількість бобів можна додавати в щоденний раціон, включаючи сніданки, обіди та вечері. Антиоксиданти борються з вільними радикалами, які пошкоджують легені.
Ягоди. Насичені антиоксидантами, дуже корисними для легенів. Налягайте на чорницю, журавлину, виноград, малину, полуницю і ягоди акаї.
Яблука. Багате джерело вітамінів С, Е і бета-каротину. Найважливіші нутрієнти для здоров’я легенів.
Броколі. Ще один продукт, насичений антиоксидантами. Ці зелені овочі дуже корисні для людей, які страждають від хронічної обструктивної хвороби легенів, пише The Health Site.
