Наше харчування може впливати на те, як наше тіло утримує вологу. Видання Eat this, not that перерахувало харчові звички, які можуть призводити до сухості шкіри.
1. Ви п’єте недостатньо води.
Концепція є досить простою для розуміння. Важливо пити багато води протягом дня, щоб уникнути зневоднення.
2. Ви не їсте достатньо риби щотижня.
Риба, особливо жирна, містить жирні кислоти омега-3. Деякі дані свідчать, що вони можуть впливати на шкіру.
3. Ви п’єте надто багато алкоголю.
Випадковий стакан вина або кухоль пива, швидше за все, не вплинуть, але вживання занадто великої кількості алкоголю може призвести до зневоднення організму і сухості шкіри.
4. Ви не їсте жовток.
У яєчному жовтку містяться безліч ключових поживних речовин, включаючи вітамін D. Деякі дані свідчать про те, що низький рівень вітаміну D може бути пов’язаний із сухістю шкіри.
5. Ви не включаєте колаген у свій раціон.
У дослідженнях колаген був пов’язаний із покращенням еластичності шкіри. Якщо людина добре збалансована дієта, їй не потрібні добавки. Яловичина, курка зі шкірою та бульйон – відмінні джерела колагену.
