М’язові судоми. Поява м’язових судом асоціюється з дефіцитом калію в організмі, а найпростішим способом заповнити нестачу калію є вживання бананів. До речі, калій вкрай важливий і для нормальної роботи серця.
Схильність до інфекцій. Часті застуди, висипання на шкірі, алергічні реакції – все це може бути ознакою ослабленої імунної системи, не здатної забезпечити надійний захист проти кожного патогена, що проникає в організм.
Найчастіше така ослабленість вказує на елементарну нестачу вітаміну С, а також інших вітамінів, що осягаються з їжею. Іншими словами, на брак свіжих фруктів і овочів в раціоні.
Труднощі з схудненням. Фрукти і овочі як ніякий інший продукт в раціоні забезпечують організм клітковиною, що викликає швидке відчуття насичення, яке тримається довгий час і утримує від споживання додаткових калорій.
Людям, які їдять мало фруктів і овочів, набагато важче втрачати вагу без шкоди для здоров’я чи підтримувати стрункість.
