Коли ви чуєте, що стримувати негативні емоції шкідливо – будьте обережні з висновками. Якщо безконтрольно виражати емоції, то можна втратити набагато більше.
Давати вихід емоціям іноді потрібно. Це приносить розрядку і часто дає заряд енергії. Але вміння тримати себе в руках так само корисно, і для цього є 6 важливих причин.
Коли ви вихлюпує емоції безконтрольно, то поступово втрачаєте здатність стримувати їх. Новий стереотип поведінки закріплюється на рівні біохімічних процесів в нервовій системі, і вам все більше хочеться спалахнути по незначному приводу. Згодом це стане потребою, і без емоційного викиду вам буде зовсім погано: так формується залежність від емоцій.
Якщо ви постійно йдете на поводу у своїх емоцій, то ризикуєте розвитком психопатії. Біохімічний збій в нервовій системі може привести до депресії. Особливо важливо вчасно звернути увагу на надмірно емоційного підлітка, або запальної дитини. Навчайте дітей висловлювати негативні емоції безпечним для них шляхом: наприклад, у вигляді гучних рухливих ігор, танців, гри на музичних інструментах, занять спортом.
Коли ви відчуваєте, що закипаєте, випустити трохи пар буде непогано. Але не потрібно давати собі волю і самовиражатися всмак. Якщо ви дозволите собі кричати і тупотіти ногами що є сил, то ризикуєте отримати інсульт, інфаркт міокарда, гіпертонічний криз. Справа в тому, що емоції енергетично дуже сильні, і великі їх порції вже не знімають стрес, а додають напруження. При сильному емоційному сплеску в кров викидається багато адреналіну, який може привести до розвитку невідкладного стану.
Навіть ваші друзі не будуть довго терпіти бурю емоцій, яку ви готові генерувати регулярно. Це складно, і у кожної людини є свої проблеми, навіть якщо вона виглядає спокійно і впевнено. Що вже говорити про колег і родичів, просто знайомих. Уславитися невихованою і невитриманою людиною – не просто неприємно. Це може розірвати багато корисних соціальних зв’язків, ускладнити відносини з рідними, і навіть поставити під сумнів кар’єру. Емоційно неврівноважений чоловік – ненадійний партнер.
Коли ви поринаєте в емоційний вир, то вам вже складно повернутися в нормальний ритм життя. Ви втрачаєте сили для виконання щоденних завдань, виснажуєтеся і часто відчуваєте втому. Справа все в тій же енергетичній ємності емоцій. Якщо ви направите ваші накопичені емоції в справу, зарядитесь як від акумулятора порцією енергії, то зможете гори перевернути. Психологи називають цей механізм «сублімація».
Саме такому вираженню емоцій ми зобов’язані авторам геніальних творів мистецтв.
Це банально, але так, саме в пориві почуттів люди роблять більшість невигідних для себе кроків. Приймати рішення в гніві або великої радості – великий ризик. Велика спокуса піддатися імпульсу і потім пошкодувати про це. Добре, якщо рішення можна буде поміняти, або виправити наслідки. А якщо немає? Життя, на жаль, назад перемотати не можна.
Тому, тримайте емоції під контролем, але не стримуйте їх. Відчуваєте різницю?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
10 НЕГАТИВНИХ ЕМОЦІЙ І ПОЧУТТІВ, ЯКІ ВПЛИВАЮТЬ НА ЗДОРОВ’Я