ГоловнаНовини Здоров'я5 продуктів, які варто додати в свою дієту

5 продуктів, які варто додати в свою дієту

У категорію суперфудів потрапляють продукти, в яких повно вітамінів, антиоксидантів і мікроелементів. І багато з них вже в дієті більшості людей.

Буряк

Кефір

Хочете збільшити кількість корисних кишкових бактерій? Включіть кефір в свій раціон. У ньому більше пробіотиків, ніж в йогурті. Крім цього, присутні кальцій, білок і вітаміни групи В.

Фізаліс

Фізаліс – не тільки джерело вітамінів А і С, але і важливою для травлення клітковини.

Буряк

Цей поширений овоч куди корисніше, ніж може здатися на перший погляд. У ньому повно кальцію, заліза, магнію, клітковини, а також ключових вітамінів, таких як А і С.

Читайте також:  Дієтологи назвали сезонний овоч, який знижує холестерин і очищає від токсинів

Гриби

У грибах чимало білка, що робить їх прекрасною альтернативою м’ясу. Плюсом до цього йдуть вітаміни групи В, вітамін D, клітковина і цілий набір мікроелементів.

Матча

Традиційний японський зелений чай сповнений антиоксидантів поліфенолів. Вони зв’язуються з підвищенням концентрації, зниженням ваги. Зверніть увагу, що мова йде про напій зеленого кольору, так званої Блакитний не існує. Такі напої в кав’ярнях роблять з іншого інгредієнта.

Джерело: МедікФорум

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News