Обійми і поцілунки. Американські вчені з Університету Карнегі-Меллон виявили, що часті обійми зміцнюють імунну систему і покращують захищеність людини від грипу та застуди. На думку вчених, причина цього може полягати у фізичному впливі обіймів на організм – вони сприяють зниженню концентрації стресового гормону кортизолу і одночасно підвищують рівень окситоцину, пов’язаного з соціальною згуртованістю. Не менш значний вплив на організм надають і поцілунки, які також знижують рівень кортизолу і підвищують рівень окситоцину.
Продукти з пробіотиками. Пийте кефір! Пробіотики, що входять до складу цього кисломолочного напою, стимулюють імунну систему в 5 разів активніше, ніж компоненти звичайного йогурту. Сам йогурт (натуральний) теж входить в ряд пробіотичних продуктів і теж, як і всі вони, має властивість покращувати кишкову мікрофлору, від якої залежить сила імунітету.
Зелений чай. Антиоксиданти, які містяться в зеленому чаї, значно покращують функції імунної системи, так як вони борються з вільними радикалами, які ушкоджують клітини і послаблюють організм.
