Зробіть свої напої більш корисними не тільки для здоров’я, але і для фігури!
Щоб скинути зайві кілограми і скоротити споживання «порожніх» калорій, варто заглянути не тільки в свою тарілку, але і в чашку: ці прості правила допоможуть оптимізувати звичні напої і допоможуть схуднути легко і непомітно.
Відмовтеся від газованих напоїв
Найголовніший ворог нашого здоров’я і фігури — солодкі газовані напої. Найкраще відмовитися від їх вживання повністю, але якщо з якихось причин це не виходить, хоча б скоротіть їх кількість.
Розводьте фруктові соки водою
Якщо ви звикли пити фруктові соки, то розводіть звичну порцію водою хоча б наполовину: це допоможе знизити вміст фруктового цукру і захистить не тільки здоров’я, але і фігуру.
Перейдіть на чорну каву
Не додавайте цукор і вершки в вашу звичну чашку кави і відмовтеся від кавових напоїв: в деяких з них калорій стільки ж, скільки в дуже великому шматку торта з кремом.
Пийте тільки ті смузі, які приготували самі
Якщо ви любите смузі, готуйте їх самі: в цьому випадку ви точно будете впевнені, що не додасте в ласощі цукор або сироп.
Перейдіть на овочеві соки
Любите свіжі соки? Відмовтеся від фруктових на користь овочевих: в них менше калорій і цукру і набагато більше користі для здоров’я.
Відмовтеся від темного пива
Любите пиво? З цього дня переходіть на світлу сторону: в лагері набагато менше калорій, ніж в темних сортах напою.
Пийте чай без цукру
Любите чай? Відмінно! Сподіваємося, ви не додаєте до нього цукор? А якщо додавали, то саме час відмовитися від цієї звички і насолоджуватися натуральним смаком цього напою!
