ГоловнаНовини Здоров'я9 продуктів для жіночого здоров’я

9 продуктів для жіночого здоров’я

Все, що ми їмо і п’ємо, впливає на роботу внутрішніх органів. І жіноча статева система – не виняток!

Їсти

Багато з нас знають, що для лікування інфекцій сечостатевих шляхів приймають журавлинний морс, але не всі знають, що деякі продукти — якщо їсти їх регулярно — запобігають ризик їх виникнення. І не тільки це.

Певні речовини, які ми отримуємо з їжі, здатні підтримувати pH слизової піхви на нормальному рівні — від 3,5 до 4,5. При здоровій флорі корисні бактерії пригнічують ріст хвороботворних мікроорганізмів і грибків, що виключає розвиток таких неприємних хвороб, як кандидоз або цистит. А всього-то треба включити в раціон ці дев’ять продуктів!

Грецький йогурт

Грецький йогурт, як і інші кисломолочні продукти є джерелом лактобактерій, які допомагають підтримувати нормальний pH слизової піхви. Додайте в свій сніданок чашку грецького йогурту, урізноманітнивши його смак ягодами журавлини або волоським горіхом.

Читайте також:  Провісник серйозних захворювань: німіють руки і ноги

Яблуко

Результати дослідження, опублікованого в «Архівах гінекології та акушерства», йдеться про те, що споживання всього одного свіжого яблука в день здатне значно поліпшити роботу органів сечостатевої системи. “Яблука містять речовину, яка називається флоридзин. Це природний аналог естрадіолу — жіночого статевого гормону. Завдяки дії флоридзину підвищується лібідо, а сексуальне життя стає яскравішим”.

Лосось

Провідний хірург і головний лікар Манхеттенського центру вагінальної хірургії Рональд Д. Блатт рекомендує включити лосось в раціон жінкам, що страждають від хворобливих менструацій. До складу цього продукту входять протизапальні компоненти, які надають знеболюючий ефект і стримують розвиток ендометріозу.

Зелений чай

«Зелений чай містить антиоксиданти, які, за даними багатьох досліджень, зменшують запалення сечового міхура і згубно діють на бактерію E. coli — головну винуватицю інфекцій сечовивідних шляхів», — говорить доктор Блатт.

Читайте також:  Лікарі назвали 5 небезпечних захворювань, які довго розвиваються безсимптомно

Батат

Хоча в нашій країні цей продукт не отримав широкого поширення, доктор медичних наук Джеймі Кнопман радить звернути на нього пильну увагу. За її словами, вітамін А, який міститься в солодкій картоплі, покращує міцність і силу м’язової тканини, зокрема, підвищує тонус стінок піхви. Також Джеймі рекомендує їсти більше горіхів, багатих вітаміном Е, який має схожу дію на організм.

Соя

Ребекка Чи — власник порталу про здоровий спосіб життя Remedies For Me — стверджує, що соєві боби впливають на вироблення секрету, що виділяється в жіночій піхві під час сексу. «Соя легко поглинає воду, а, значить, доставляє її в тканини, — пояснює вона. — Цей продукт містить ізофлавони — природний аналог естрогену – жіночого статевого гормону, що впливає на якість сексуального життя жінки». Ребекка рекомендує додати в раціон такі продукти, як сир тофу, місо і соєве молоко.

Читайте також:  Как выбрать универсальный подарок?

Часник

Часник — головний ворог сечостатевих інфекцій, включаючи молочницю. Він має антибактеріальні властивості і особливо корисний жінкам з резистентністю до синтетичних антибіотиків.

Ферментовані продукти

У цю категорію входять такі страви як солоні огірки, кимчи і квашена капуста. Дієтолог Кейлі Тодд вважає, що корисні бактерії, що з’являються при зброджуванні продуктів, допомагають підтримувати нормальну мікрофлору слизових організму, включаючи піхву.

Вода

Ми всі знаємо про користь восьми склянок чистої води в день, але деякі експерти рекомендують збільшити цю норму. Піхва — самоочисна система, і, щоб вона добре працювала, жінці необхідно пити якомога більше води. Це забезпечить надійний захист від інфекцій і благотворно позначиться на статевого життя. Чому б не випити склянку прямо зараз?

Джерело: popsugar.com