Джеймс Чоу, 102-річний житель американського штату Гаваї, зізнався, що кожен день займається на тренажерах. Він розкрив секрет довголіття і бадьорості.

Чоловік вважає, що прожив так довго, оскільки регулярно відвідує спортзал, а вдома займається тай-чи (один з видів ушу), а також тренуваннями з вільними вагами. Крім занять спортом, ще однією причиною довголіття і бадьорості Чоу вважає увагу до своєї ваги. Довгожителю були діагностовані діабет і схильність до ожиріння, але він все тримає під контролем за допомогою правильного харчування, пише KHON-TV.

“Я намагаюся підтримувати вагу в районі 51 кілограма. Якщо вага надто велика – їм менше. Якщо занадто маленька – побільше”, – пояснив довгожитель.

Читайте також:  Скільки цукру можна вживати за день?

Також Чоу впевнений, що необхідно зберігати розумову активність. У вільний час довгожитель регулярно розкладає пасьянси, а до 100 років постійно сам вираховував свої податки і заповнював декларації. Ще одним важливим аспектом здоров’я чоловік назвав позитивне ставлення до життя.

“Будьте добрі до людей. Принцип дії і реакції, – зазначив Чоу. – Якщо я добрий до вас – ви добрі до мене”.