Американці Люсіль Рендон цього року виповнилося 118 років, а Марліс Мюллер – 100 років. Остання назвала дві звички, завдяки яким їй удалося прожити так довго.

Можливо, ви будете здивовані, але для довгого життя потрібно дотримуватися всього двох простих правил. Їх назвала 100-річна Марліс Мюллер із США.

Танцювати. Кадриль була важливою частиною дорослішання Мюллера. Тому вона була щаслива танцювати, святкуючи свій ювілей – 100 років.

Наукове дослідження, опубліковане в медичному журналі Нової Англії, показало, що фізична активність під час танців допомагає підтримувати тіло у формі, а також захищає від деменції, пише Eat This, Not That!.

Читайте також:  Як довго, з погляду науки, можна сидіти з телефоном у туалеті

Пити віскі у помірних дозах. Мюллер випиває трохи віскі щодня. А дослідження, проведене UCI Mind, доводить, що справді між довголіттям та помірним вживанням алкоголю є зв’язок.

Так, у ході дослідження в учасників старше 90 років ризик ранньої смерті після того, як вони випили два келихи вина або два кухлі пива, знизився на 18%.