На підставі отриманих результатів вчені прийшли до висновку, що штучне світло може впливати на метаболічні процеси і сприяти набору зайвої ваги. Одна з причин такого впливу — придушення вироблення гормону мелатоніну, який регулює щоденні біологічні функції сну, імунну функцію і обмін речовин. Дефіцит цієї речовини неминуче веде до збільшення маси тіла.
Порушуючи природний циркадний ритм, штучне світло сприяє підвищеного вироблення гормонів стресу, які також винні в дестабілізації обмінних процесів і можуть призводити до ожиріння.
Також дослідники відзначили, що вкорочення циклів сну безпосередньо пов’язане зі збільшенням кількості споживаних калорій і зменшення фізичної активності. Саме ці зміни в способі життя були зафіксовані в групі учасниць, засипала під включений телевізор.
Зважаючи на те, що в експерименті брали участь одні жінки, зробити однозначні висновки про те, як штучне світло впливає на вагу чоловіків, поки не можна. Хоча вчені вважають, що істотних відмінностей в цьому питанні бути не повинно.
Фахівці не рекомендують жінкам засипати під телевізор і радять приділяти більше уваги спорту і правильному харчуванню. Ці прості заходи допоможуть краще висипатися і підтримувати вагу в нормі. А якщо у вас не виходить заснути без телевізора, спробуйте замінити його на нічник з тьмяним освітленням.
