Чи правда, що полуниця та імбир підвищують лібідо

Ці продукти називають афродизіаками.

І українські, і закордонні сайти називають полуницю та імбир афродизіаками, тобто продуктами, які можуть підвищити лібідо і сексуальне збудження, позитивно вплинути на здатність займатися сексом і отримувати від нього задоволення.

Автори статей пояснюють користь полуниці високим вмістом цинку, який начебто позитивно впливає на статеві гормони, а імбир вважають засобом для поліпшення кровообігу та ерекції.

Ми розберемося, наскільки ці заяви відповідають дійсності.

Чи справді полуниця може впливати на лібідо

У полуниці дійсно є цинк, але його не так вже й багато — всього близько 0,14 мг на 100 г продукту. Якщо орієнтуватися на кількість цього мікроелемента, афродизіаком потрібно оголосити яловичину. У готовому м’ясі міститься близько 6,2 мг цинку на 100 г продукту.

Втім, вплив цього мікроелемента на лібідо сумнівний. Є деякі дані, що цинк може позитивно впливати на рівень тестостерону — чоловічого статевого гормону, який також присутній у жінок і пов’язаний із сексуальним бажанням у обох статей.

В одному експерименті 116 жінок після менопаузи щодня отримували або по 110 мг сульфату цинку, або плацебо. Через 6 тижнів такого режиму в учасниць, які приймали мікроелемент, підвищився рівень тестостерону і зросло лібідо.

Проте це лише один експеримент, і він показує користь добавки тільки для жінок після менопаузи з невеликим дефіцитом цинку. Крім того, щоб отримати таку кількість речовини з полуниці, доведеться з’їдати близько 78 кг ягоди щодня.

Є також одне старе дослідження, в якому прийом добавки з цинком допоміг літнім чоловікам із легким дефіцитом цього мікроелемента підвищити тестостерон. Щоправда, невідомо, як це вплинуло на їхнє лібідо.

Можна припустити, що полуниця впливає на сексуальне бажання не через цинк, а завдяки якимось іншим речовинам у складі. Або хоча б тому, що люди в це вірять. Але навіть останнє, здається, не працює.

В одному невеликому експерименті студенткам коледжу дали спробувати порцію ягід, при цьому половині учасниць сказали, що полуниця підвищує сексуальне збудження, а іншим — що знижує. Потім їм дали переглянути різні картинки — як пов’язані з сексуальними думками, так і взагалі не пов’язані з ними.

Рівень збудження учасниць не дуже відрізнявся незалежно від того, чи вірили вони в чудодійні властивості ягоди. Єдина відмінність спостерігалася при перегляді зображень із полуницею: ті, хто вірив, що це афродизіак, збуджувалися більше, ніж ті, хто думав навпаки.

Так що ягода, здається, може допомогти тільки в тому випадку, якщо у вас буде секс з самою полуницею.

Чи справді імбир збільшує сексуальне бажання?

Не існує жодного дослідження, яке б прямо вивчало вплив добавок з імбиром на ерекцію, а всі припущення на цю тему базуються на тому, що порошок з кореня знижує артеріальний тиск у літньому віці. Гіпертонія справді може бути однією з причин еректильної дисфункції, але це зовсім не означає, що імбир вплине на ерекцію.

Що стосується сексуального збудження, то даних теж небагато. Автори одного китайського дослідження залучили 499 людей обох статей та підрахували, скільки імбиру їдять учасники і що відбувається з їхньою сексуальною сферою. Виявилося, що люди, які споживають більше імбиру, частіше займаються сексом.

Однак не варто сприймати це наукове дослідження надто серйозно. По-перше, воно опубліковане в журналі, який не індексується сервісами для оцінки якості публікацій. По-друге, це оглядове дослідження, в якому просто помітили зв’язок, якого насправді може й не бути.

Імбир часто використовують для боротьби з нудотою, і вчені задумалися, чи може це властивість допомогти тим, хто відчуває відразу до сексу через біологічні рідини.

Автори одного експерименту залучили 247 людей обох статей, половині з яких дали капсули з 1,5 г порошку з імбиру, іншим — плацебо.

Потім учасників попросили понюхати й торкнутися в рукавичках різних біологічних рідин: поту, слини, сперми (для жінок) і вагінальних виділень (для чоловіків). Насправді всі рідини були штучними, але учасники цього не знали. Контрольна група виконувала завдання з водою: солоною, солодкою або газованою. Після цього учасникам показали картинки з напівоголеними або оголеними моделями протилежної статі, оцінюючи їхній рівень збудження та бажання зайнятися сексом.

Жінки, які торкалися штучних виділень, відчували менше сексуального збудження при перегляді еротичних картинок порівняно з тими, хто працював з водою. Вчені припустили, що жінкам просто було неприємно, і це завадило їм відчути сексуальне бажання. Однак, якщо перед експериментом учасниці приймали імбир, ця різниця зникала, і вони відчували збудження незалежно від того, яку рідину торкалися до перегляду картинок.

Крім того, і чоловіки, і жінки, які виконували завдання з водою, після імбиру збуджувалися трохи більше, ніж після плацебо.

Проте одного дослідження недостатньо, щоб оголосити імбир афродизіаком або засобом для тих, кому неприємні біологічні рідини. У цілому, добавка досить безпечна, але якщо споживати її у великих кількостях, це може спричинити дискомфорт у животі, печію, діарею, подразнення рота та горла.

Що насправді допомагає збільшити лібідо

Якщо ви не відчуваєте сексуального бажання і це викликає у вас занепокоєння, насамперед слід з’ясувати, чому знизилося лібідо. До поширених причин цього стану належать:

• Проблеми у стосунках
• Стрес, тривожність і депресія
• Сексуальні проблеми, такі як еректильна дисфункція або сухість піхви
• Вагітність або догляд за маленькою дитиною
• Зниження рівня статевих гормонів з віком, особливо у жінок після менопаузи
• Прийом певних медикаментів, таких як ліки від високого тиску і антидепресанти
• Використання гормональних контрацептивів, таких як таблетки, пластирі або імпланти
• Надмірне вживання алкоголю

Якщо у вас є проблеми з психічним здоров’ям або стосунками, залежність чи високий рівень стресу, зверніться до психолога або психотерапевта. Фахівець не змінить ваше життя, але навчить краще справлятися з труднощами.

При проблемах зі здоров’ям зверніться до терапевта — він направить вас до відповідного спеціаліста. Якщо ви підозрюєте, що лібідо знизилося через прийом ліків, не припиняйте їх самостійно — спочатку порадьтеся з лікарем.

З’ясувавши причину зниження лібідо, ви зможете покращити сексуальне життя без використання афродизіаків.