5. Вживання чаю після їжі може призвести до нестачі заліза

Дослідження, проведені в Каліфорнійському університеті в 2011 році, довели: чай «пов’язує» залізо, яке надійшло з їжею, значно погіршуючи його поглинання організмом. Якщо регулярно пити чай після їжі, можна допиться до залозистого дефіциту, що загрожує неприємними наслідками: від погіршення стану шкіри, волосся, млявості до залізодефіцитної анемії, розбиратися з якою доведеться разом з лікарем.

Тому медики рекомендують не запивати улюбленим напоєм сніданок, обід або вечерю. До чаювання повинно пройти хоча б 20 хвилин.

6. Чай провокує безсоння

Винні в цьому кофеїн і ароматичні речовини, за які ми, власне, чай і любимо. Підбадьорливий ефект напою має фізіологічну основу: пульс частішає, кров прискорюється, надниркові залози виділяють більше адреналіну, центральна нервова система і головний мозок приходять у збудження… Вранці або в розпал трудового дня чай — просто знахідка!

А ось ввечері чайне перезбудження може перебити вам весь сон. Якщо вже дуже хочеться чайку на ніч, краще обмежитися трав’яними напоями, вміст кофеїну в яких знижений у порівнянні з чорним і особливо зеленим чаєм.

Наукові джерела:

  • Tea could be bad for your health, source
  • Skeletal Fluorosis Due to Excessive Tea Drinking, source
  • Pyrrolizidine alkaloids in herbal teas for infants, pregnant or lactating women, source
Продовження на наступній сторінці: 1 2 3