З підвищенням температур більшість українців починають активно купувати сонцезахисний крем, щоб підготуватися до літа. Саме тому експерт із сонцезахисту Ніл Ріммер, старший науковий радник організації Which?, поділився у соцмережах п’ятьма поширеними помилками, які люди допускають під час вибору та використання сонцезахисного засобу. За його словами, ці помилки можуть призвести до сонячних опіків і зробити крем майже даремним — навіть попри витрачені гроші та час на нанесення.
У відео в TikTok Ріммер зазначив: «Я ніколи не використовую сонцезахисний крем після закінчення терміну придатності. На упаковці є символ, що вказує, скільки місяців засіб можна використовувати після відкриття». Він також наголосив, що крем слід зберігати в тіні — висока температура скорочує термін його дії.
Одна з головних порад експерта — не покладатися виключно на сонцезахист у тюбику:
«Сонцезахисні окуляри, одяг і головні убори допомагають захистити ділянки шкіри, які важко або неможливо рівномірно покрити кремом. Особливо важливо носити капелюх, якщо у вас рідке або коротке волосся — шкіра голови легко обгорає».
Ще одна поширена помилка — використання недостатньої кількості крему. «Для всього тіла потрібно приблизно сім чайних ложок крему: одна — для обличчя, шиї та голови, по одній — на кожну руку й ногу, ще по одній — на передню й задню частину тулуба», — пояснив він. Це приблизно п’ята частина стандартної 200 мл пляшки.
Крім того, крем потрібно регулярно оновлювати. Ріммер каже, що ніколи не чекає більше ніж дві години між нанесеннями: «Фільтри в складі крему змиваються водою або потом, а також втрачають ефективність після впливу ультрафіолету. Тому захист слід оновлювати протягом дня — особливо після купання чи активного руху».
Ще одна ключова порада — наносити крем заздалегідь. «Я завжди наношу крем щонайменше за 15 хвилин до виходу на вулицю. І ніколи не використовую засіб із SPF нижчим за 30, як і радить Національна служба охорони здоров’я Великої Британії та організація Cancer Research UK».
У коментарях під відео користувачі ділилися своїми думками:
— «SPF нижче 50 навіть не розглядаю, і обов’язково PA+++»,
— «Слава Богу за цього чоловіка»,
— «Ти, мабуть, витрачаєш пляшку на день»,
— «Ось чому я гуляю до 11 ранку і завжди в легкій куртці — я не довіряю собі щодо правильного нанесення крему»,
— «Тому я просто ношу одяг із довгими рукавами — мені лінь мазатися, хай буде жарко».
Британська NHS застерігає: «Не покладайтеся лише на сонцезахисний крем. Носіть відповідний одяг і шукайте тінь у найспекотніші години».
Що має бути на етикетці сонцезахисного крему:
- SPF не менше 30 — для захисту від UVB-променів
- Захист від UVA — щонайменше 4 зірки або позначка “UVA” у кружечку (стандарт ЄС)
Також не використовуйте крем після закінчення терміну придатності й не перебувайте на сонці довше, ніж могли б без крему.
Хочеш, щоб я оформив це як чеклист або короткий гайд для Instagram Stories?