Сезон новорічних вечірок у розпалі. Тому зараз особливо актуальні способи звільнення від похмілля. І їх перерахувала Клер Коні, експерт із харчування з Well Actually.
Можливо, вам захочеться прийняти таблетку парацетамолу після того, як ви прокинетеся з похміллям. Але, за словами дієтолога Клер Коні, є й інші ефективні способи позбутися неприємних відчуттів у шлунку та болю в голові.
Насамперед, важливо дати організму правильно позбутися токсинів. Так, процес дефекації можна підтримати за допомогою вживання великої кількості гарячої води та гарячої води з лимоном, соком, клітковиною. Це допоможе відновити енергію.
Крім того, одна з причин похмілля – це зневоднення. Тому після кожного спиртного напою постарайтеся пити воду, пише Daily Express.
Також фахівець порекомендувала ввести до раціону вітамін D. Цей вітамін допомагає у засвоєнні магнію, кількість якого зменшується при вживанні алкоголю. Тому цей вітамін – чудовий засіб для запобігання похмілля. Ще корисно буде в якості харчової добавки приймати на свята цинк. Цей елемент грає головну роль тому, щоб печінка могла ефективно переробляти алкоголь.
Цинк можна отримати із молочних продуктів, органічного м’яса, дикої риби, молюсків, насіння, горіхів, яєць. Засвоєнню цинку сприяють замочені на ніч сочевиця та нут.
Нарешті переконайтеся, що рівень цукру в крові у вас в нормі. Через алкоголь кількість цукру у крові сильно зростає. Стабілізувати його допоможе споживання достатньої кількості білка протягом дня.
