Відомий британський дієтолог Руді Мауер розповів, як влаштувати організму жироспалювальний марафон без шкоди для здоров’я. Фахівець назвав ті дії, які забезпечують успіх в схудненні.

Для початку дієтолог радить попрактикувати ці правила протягом тижня, а потім поступово вкоренити в своєму харчуванні. Вони будуть працювати як профілактика зайвої ваги.

Більше білка. Дієтолог Руді Мауер радить прагнути скорочувати споживання вуглеводних продуктів (не виключаючи їх з раціону) і їсти більше білка. Така заміна дозволяє худнути, не голодуючи, зазначає експерт.

Відмова від солодких напоїв. Якщо дійсно хочете схуднути, відмовтеся від будь-яких підсолоджених напоїв беззастережно – замість них слід пити зелений чай, натуральний кава і воду. Пам’ятайте, що калорії з солодкого пиття засвоюються майже моментально, що дуже шкідливо з точки зору зростання жирової маси.

Продовження на наступній сторінці: 1 2
Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News