ГоловнаНовини Здоров'яДієтолог Руді Мауер назвав п’ять дій для успішного схуднення

Дієтолог Руді Мауер назвав п’ять дій для успішного схуднення

Відомий британський дієтолог Руді Мауер розповів, як влаштувати організму жироспалювальний марафон без шкоди для здоров’я. Фахівець назвав ті дії, які забезпечують успіх в схудненні.

Схуднення

Для початку дієтолог радить попрактикувати ці правила протягом тижня, а потім поступово вкоренити в своєму харчуванні. Вони будуть працювати як профілактика зайвої ваги.

Більше білка. Дієтолог Руді Мауер радить прагнути скорочувати споживання вуглеводних продуктів (не виключаючи їх з раціону) і їсти більше білка. Така заміна дозволяє худнути, не голодуючи, зазначає експерт.

Відмова від солодких напоїв. Якщо дійсно хочете схуднути, відмовтеся від будь-яких підсолоджених напоїв беззастережно – замість них слід пити зелений чай, натуральний кава і воду. Пам’ятайте, що калорії з солодкого пиття засвоюються майже моментально, що дуже шкідливо з точки зору зростання жирової маси.

Продовження на наступній сторінці: 1 2