ГоловнаНовини Здоров'яДієтологи не радять тренуватися на порожній шлунок

Дієтологи не радять тренуватися на порожній шлунок

Фахівці спростували користь «голодних» занять фізичними вправами.

Тренування на силову витривалість

Багато людей вважають, що виконувати фізичні навантаження найкраще злегка голодними. Нібито так можна швидше схуднути, а ще нічого не заважає легко і ефективно виконувати спортивні вправи. Прихильники цього правила вважають розумним для себе їсти вже після тренування.

Однак серед фахівців з харчування та дієтологів знайшлися і ті, які сумніваються.

– Недавні дослідження вчених зі Стокгольма показали, що насправді немає ніякої різниці, чи ходите на тренування ситими або голодними. Виявилося, що «голодні» заняття спортом рівносильні «ситим» фізичним навантаженням. Все що потрібно – це дати організму адаптуватися до нового режиму і вже не буде різниці. Тому морити себе голодом людям, які займаються фізичними вправами не потрібно. З-за тренувань на голодний шлунок багато людей відчувають слабкість і розбитість можуть спостерігатися навіть головні болі, – запевняє дієтолог Центру здорового харчування і дієтології Ірина Маркова.

Читайте також:  Онколог назвав доведені фактори розвитку раку

Джерело: 7mednews