ГоловнаЗдоровий спосіб життяДогляд за собоюЯк доглядати за шкірою обличчя взимку

Як доглядати за шкірою обличчя взимку

Щоб навесні вам не було боляче за своє відображення в дзеркалі, скористайтеся цими порадами.

Догляд за шкірою взимку

Крім млявості, апатії і проблем з імунітетом взимку можна зіткнутися ще з однією неприємністю — підвищеною чутливістю шкіри обличчя. З-за різких перепадів температур, пронизливого холодного вітру і занадто сухого повітря в опалювальних приміщеннях вона стає болісно сухою, стягнутою, постійно лущиться і приносить чималий дискомфорт.

На холоді кровообіг сповільнюється, а вироблення шкірного жиру, який захищає шкіру від пересихання і пошкоджень, знижується. Це призводить до того, що шкіра зневоднюється, стає тьмяною і втрачає еластичність.

Щоб уникнути всіх цих сезонних непорозумінь або хоча б звести їх до мінімуму, дотримуйтесь простих порад та рекомендацій, перелічених нижче.

Як доглядати за шкірою зсередини

Піклуватися про шкіру обличчя необхідно не тільки зовні, за допомогою косметичних засобів, але і зсередини, за допомогою грамотно збалансованого раціону. Те, що ми п’ємо і їмо, чинить величезний вплив на стан шкіри, тому для початку варто звернути увагу на свої харчові звички.

Пийте вдосталь води

Тіло людини в середньому на 70% складається з води. Без підтримки водного балансу організму неможливо уявити його нормальне функціонування. Неможливо уявити також і те, що шкіра буде сяючою, зволоженою і пружною, якщо не давати їй чимось живитися зсередини.

Як би банально це не звучало, але в першу чергу ми порекомендуємо пити чисту воду. Скільки, як і коли — вирішувати виключно вам. Не варто забувати хоча б про пару склянок в день, щоб заповнити недолік рідини.

Слідкуйте за харчуванням

Здорове і збалансоване харчування має величезний вплив на стан шкіри, тому уникайте надмірно жирної їжі і продуктів з великим вмістом цукру.

Переконайтеся, що у вашому раціоні міститься досить жирних кислот омега-3, які посилюють здатність шкіри до захисту від зовнішніх пошкоджень. Щоб забезпечити організм цією кислотою, потрібно вживати в їжу побільше жирної риби (лосось, сардини, палтус, тунець). Якщо риба вам не до душі, то можна замінити її капсулами риб’ячого жиру.

Слід також уважніше придивитися і до інших продуктів, що містять омега-3: горіхів (волоські, пекан, мигдаль і макадамія), олії (оливкова, лляна, кукурудзяна, соняшникова, ріпакова, соєва), тофу, гарбуз, авокадо, шпинату.

Щоб поліпшити стан шкіри і прискорити процес її регенерації, їжте продукти, багаті антиоксидантами. Найчастіше це яскраві овочі і ягоди: перець, буряк, квасоля, журавлина, малина і чорна смородина.

Не забувайте про вітаміни

У зимовий період відчувається помітна нестача вітамінів в організмі, тому переконайтеся, що Ви отримуєте їх в належному обсязі.

Особливо гостро нам бракує вітаміну D, який ми отримуємо як з їжею, так і при впливі прямих сонячних променів. Заповнити його недолік можна за допомогою грибів, риб’ячого жиру, тунця, сардин, печінки, ікри, вершкового масла, вершків, яєчного жовтка, петрушки.

Однак пам’ятайте, що перед тим, як починати вживати якісь вітаміни або харчові добавки, краще проконсультуватися з фахівцем.

Як доглядати за шкірою зовні

Щоб взимку шкіра обличчя виглядала здоровою і не втратила своєї еластичності, потрібно трохи скорегувати свою звичайну програму догляду і користуватися більш щадними очисними засобами.

Вмивайтеся правильно

Щоб не нашкодити шкірі взимку, запам’ятайте кілька основних рекомендацій:

  • не вмивайтеся занадто гарячою водою, щоб не пересушити шкіру;
  • уникайте використання мила з високим вмістом лугу;
  • використовуйте максимально щадні засоби для очищення (м’які пінки і муси, масла для зняття макіяжу);
  • вибирайте миючі засоби без вмісту спирту і сульфатів, щоб не порушувати захисний бар’єр шкіри і не викликати сухість і лущення;
  • не тріть обличчя і відмовтеся від засобів, які відмивають його «до скрипу». Це порушує ліпідний бар’єр шкіри.
Підберіть відповідний сезону зволожуючий крем

Ваш звичайний зволожуючий крем навряд чи буде дуже ефективний в зимовий період. Навіть якщо ви – той самий щасливчик з бездоганною шкірою, зволоження, захист і живлення точно не будуть зайвими.

Яким би типом шкіри ви не володіли, прислухайтеся до універсальної поради: на зиму варто підібрати більш щільний і насичений крем на жирній (масляній) основі замість водної.

Поради щодо вибору хорошого зимового крему:

  • шукайте на баночці з кремом такі написи: oil-based (на масляній основі), for sensitive skin (для чутливої шкіри), barrier repair і lipid replenishing (відновлення ліпідного шару і захист від зневоднення);
  • у складі крему повинні бути компоненти, що утримують воду в шкірі: сечовина, гліцерин, гіалуронова кислота, силікон, сорбіти, масла;
  • віддавайте перевагу кремам, що містять антиоксиданти і утворюють на шкірі захисну плівку.

Доглядати за шкірою потрібно не тільки вдень, але і вночі. Ідеальним зимовим засобом вважаються сироватки, тканинні маски і натуральні масла. Варто спробувати скористатися засобами, що містять масло жожоба, мигдалю, авокадо, кокосу або аргану.

Скажіть “ні” скрабам і пілінгам

Взимку шкіра обличчя особливо чутлива до різного роду хімічних впливів і тертя. Використання пілінгів, масок що очищають, скрабів буде тільки надмірно дратувати шкіру, яка і так переживає не найкращі часи.

Тому в зимовий період слід обмежити застосування абразивних пілінгів (скрабів) і масок до одного разу на тиждень або зовсім відмовитися від них. Замість цього слід побільше уваги приділяти зволожуючим і живильним маскам.

Подбайте про губи і шкіру навколо очей

Взимку захисту особливо потребують області, де немає сальних залоз, – губи і шкіра навколо очей. Через зневоднення, різкого зимового вітру і сухого повітря саме вони в першу чергу знаходяться в зоні ризику.

Загальні рекомендації по догляду за губами:

  • не забувайте носити з собою гігієнічну помаду або бальзам, які будуть містити віск або вітамін Е — вони сприяють швидкому загоєнню мікротріщин;
  • уникайте матових помад, оскільки вони мають тенденцію сушити шкіру, віддавайте перевагу глянсовим. Якщо ви все ж зважилися на матову помаду, то перед її нанесенням обов’язково зволожте шкіру губ захисним бальзамом;
  • доглядайте за губами вночі. Наносіть на них масло дерева ши або кокосове масло, якщо у вас немає на них алергії;
  • найважливіше: не облизуйте губи на морозі, навіть якщо дуже хочеться.

Щоб підтримувати в порядку шкіру навколо очей, в першу чергу замініть свій звичайний крем на більш поживний на основі олій. Перед сном можна робити зволожуючі або живильні маски для шкіри навколо очей, а також використовувати спеціальні патчі.

Як не нашкодити шкірі обличчя

Щоб шкіра обличчя була в повній безпеці взимку, потрібно знати, як правильно вести себе в деяких побутових ситуаціях. Правильно приймати душ, грамотно підготуватися до прогулянки, створити відповідний температурний режим у приміщенні також важливо для шкіри, як косметичний догляд і харчування.

Захищайте шкіру обличчя на прогулянці

Якщо вас чекає тривала прогулянка або на вулиці сильний мороз, варто скористатися кольдкремом або спеціальним кремом, розрахованим на суворі погодні умови. Як правило, такі креми можна відшукати в аптеках. За консистенцією вони більше схожі на мазь.

За півгодини-годину до виходу на вулицю нанесіть крем на шкіру, щоб він встиг вбратися і почав захищати обличчя від впливів навколишнього середовища. Не забудьте приділити увагу губам і нанесіть захисний бальзам або помаду на них.

Якщо ніяких погодних аномалій не спостерігається або вам просто потрібно ненадовго вийти на повітря, то можна скористатися звичайним зволожуючим кремом для зимового періоду.

Якщо ви збираєтеся кататися на лижах, займатися спортом або гуляти, а на вулиці сонячно, то варто захистити шкіру ще й від впливу сонячних променів. Так, взимку вони набагато слабше, ніж влітку, але це не означає, що варто нехтувати використанням захисного крему. Для зимового сезону варто вибрати крем з spf 15 або вище.

Крім того, щоб уникнути обвітрювання, сухості і почервоніння, постарайтеся максимально приховати велику частину обличчя одягом або спеціальною маскою, якщо ви займаєтеся спортом.

Приймайте душ правильно

Як би взимку не зігрівали думки про гарячий душ або ванну, краще відганяти ще на підльоті, якщо не хочете нашкодити своїй шкірі. Уникайте гарячої води і постарайтеся митися замість неї теплою, щоб зберегти природний рівень вологості шкіри.

Крім дотримання температурного режиму існують ще й жорсткі часові рамки: взимку рекомендується проводити в душі не більше 5-7 хвилин, щоб уникнути пересушування шкіри. Після виходу з душу шкіру обличчя обов’язково потрібно зволожити кремом, щоб відновити водний баланс.

Створіть здоровий мікроклімат в квартирі

Взимку з центрального опалення повітря в приміщеннях стає дуже сухим, а це негативно позначається на стані шкіри обличчя. Щоб відчувати себе комфортніше, скористайтеся наступними рекомендаціями:

  • придбайте зволожувач повітря і підтримуйте вологість повітря в діапазоні від 30% до 60%;
  • намагайтеся підтримувати в приміщенні температуру в діапазоні від 20 до 23 °C;
  • регулярно провітрюйте приміщення.
Що в підсумку
  • Не забувайте пити чисту воду і збалансовано харчуватися.
  • Приймайте душ і вмивайтеся тільки теплою, але ні в якому разі не гарячою водою.
  • Не облизуйте губи і не тріть шкіру.
  • Поповніть косметичку наступними продуктами: гігієнічна помада або бальзам, м’який засіб для вмивання, зволожуючий, живильний і захисний креми на масляній основі.
  • Не використовуйте засоби на водній основі і з високим вмістом алкоголю.
  • Користуйтеся сонцезахисним кремом, якщо довго перебуваєте на вулиці в сонячну погоду.

При належному догляді за шкірою обличчя протягом холодних місяців вам не доведеться екстрено реанімувати її перед настанням весни, тому спробуйте дотримуватися наших досить простих порад.