Багато людей через бажання схуднути відмовляються від вечері. Дієтологи розповіли, що буде з їхнім здоров’ям, якщо нехтуватиме вечірньою трапезою цілий рік.

Вони вивчили дані 139 осіб віком від 25 до 45 років, які мають ожиріння та ІМТ, після чого розділили учасників на групи. Одні вживали їжу чітко за часом, а інші дотримувалися дієти, пише Sina.

Після завершення дослідження дієтологи помітили, що пропущена вечеря давала невеликий результат, але це не допомогло людям позбутися зайвої ваги.

Крім того, такі обмеження загрожують негативними наслідками для здоров’я. Якщо відмовитися від вечері на рік, можна зіткнутися зі збоями в імунній системі, а також мати проблеми із ШКТ та серцево-судинні захворювання.

Читайте також:  Визначено спосіб їсти картоплю без ризику діабету

Дієтологи розповіли, що вечірній прийом їжі повинен ґрунтуватися на овочах, до яких необхідно додати рибу чи морепродукти, щоб організм не відчував дефіциту білка.