Багато людей вважають за краще пропустити сніданок, пояснюючи це небажанням їсти відразу після пробудження: «шматок в горло не лізе». Про шкоду пропуску ранкового прийому їжі розповіла лікар-дієтолог професор кафедри терапії, геріатрії та антивікової медицини Академії постдипломної освіти ФМБА Маргарита Корольова.
За словами фахівчині, відкладений сніданок може спровокувати поломку внутрішнього годинника організму.
“Вранці без своєчасного сніданку формується стрес, організм починає економити енергію і знижує швидкість метаболізму. Корисний за складом, але відстрочений сніданок вже сприяє накопиченню надлишкового жиру в організмі”, – зазначила Корольова.
Дієтологиня назвала своєчасний прийом їжі протягом години після пробудження – важливою запорукою довголіття. Це можна порівняти з відмовою від шкідливих звичок і регулярною фізичною активністю.
Тим же, хто ніяк не може змусити себе їсти вранці, лікарка порадила не вживати їжу після 19 години ввечері. Тоді наступного дня організм вимагатиме їжу відразу ж після пробудження, пише видання “Аргументи і факти”.
