Щоб полегшити навантаження на орган травної системи, краще віддавати перевагу м’яким і вареним продуктам, фруктам і овочам. Експерт радить прислухатися до себе, які відчуття викликають ті чи інші харчові вироби.
Якщо вищевказані поради не працюють, слід зробити більш тонкі зміни харчової поведінки. Зокрема, перейти на кетогенну дієту, так як вона є низьковуглеводною, а саме вуглеводи є сприятливим середовищем для поганих бактерій.
Вживання в їжу продуктів, що підтримують печінку, дозволить впоратися з шкідливих кишковими мікроорганізмами. В цьому питанні допомагає і переривчасте голодування, мінімізація впливу шкідливих токсинів, в тому числі пиття води з пластикової пляшки.
Список включає в себе пробіотичні і протигрибкові продукти (кокосова олія). За словами Чікі Девіс, вжиті заходи зцілять кишечник, тому і про депресію можна буде забути.
