Тільки продумане і правильне збалансоване харчування допоможе скинути зайву вагу.

На сьогоднішній день у світі існують мільйони різних дієт, проте жодна з них не призведе до бажаного результату, якщо людина не буде займатися спортом і правильно, а головне збалансовано харчуватися. Є ряд продуктів, які знижують апетит і допомагають худнути.

Одним з таких продуктів є червона риба. У ній міститься велика кількість білків і жирних кислот омега-3. Саме це поєднання компонентів дозволяє надовго позбутися від почуття голоду. При цьому риба задовольняє значну частину потреб організму в мінералах і мікроелементах. Також червону рибу корисно їсти ще і через те, що вона знижує ризик розвитку діабету, ожиріння і серцево-судинних захворювань.

Читайте також:  Медики розповіли, як відрізнити коронавірус від звичайного ГРВІ

Авокадо також корисно їсти тим, хто хоче схуднути і рідше хотіти їсти. Цей продукт також багатий жирними кислотами, які приносять велику користь людському організму. Ще одним «борцем» з голодом є насіння чіа. Цей продукт здатний вбирати в себе велику кількість вологи, яка перевищує його вагу приблизно в 12 разів. Саме цей ефект дозволяє надовго позбутися від почуття голоду.

Яйця будь-якого сорту також допомагають позбутися від почуття голоду. Різні дослідження показали, що ті люди, які регулярно їдять на сніданок сирі або варені яйця, в більшості випадків втрачають вагу і знижують апетит.

Читайте також:  Лікарка порадила продукти для запобігання деменції

Імбир однаково корисний і в зниженні ваги, і в підтримці імунітету. Коріння цієї рослини багаті хімічним з’єднанням гінгерол, що не тільки поліпшує обмін речовин, але і активно бореться із запальними процесами в організмі.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News