Одну з найпопулярніших ягід в осінньо-зимовий період не рекомендується вживати людям з цукровим діабетом, панкреатитом в стадії загострення, а також страждають від проблем з підшлунковою залозою і запорами, розповіла експертка.

Людям без перерахованих захворювань хурма піде тільки на користь.

Хурма містить велику кількість цукрів природного походження і вуглеводів, які не здатні надовго наситити організм, розповіла нутриціолог Анастасія Гаврикова в бесіді з РІА Новини Спорт.

За її словами, вживати ягоду найкраще з продуктами, що містять корисні жири, – наприклад – з горіхами. “У день можна з’їдати не більше 200-300 грамів хурми”, – підкреслила вона.

Читайте також:  Дієтолог перерахував 5 способів не захворіти під час холодів

Крім того, хурма містить вітаміни групи В і вітаміни С і Е, а також калій, фосфор, магній, кальцій, марганець, флавоноїди, поліфеноли і харчові волокна, додала нутриціолог. Ягода також має антиоксидантні властивості і заспокійливу дію, знижує ризики розвитку серцево-судинних захворювань і зміцнює імунітет.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News