Зробіть простий тест. Після п’ятихвилинної розминки основних м’язів спробуйте дотягнутися пальцями до підлоги прямою спиною в прямому згині. Не згинайте коліна. Якщо вам за 50 років і у вас це вийшло — добре.
Для тих, хто молодший, хорошою оцінкою є можливість торкатися підлоги долонями. Однак, якого б результату в тесті ви не досягли, розвиток гнучкості аж до розщеплення можливий в будь-якому віці.
Вправи на розтяжку допоможуть відновити природну гнучкість тіла, поліпшити здоров’я за рахунок збільшення постачання м’язів киснем і виведення з них продуктів розпаду. Зміцнюються кістки і зв’язки, поліпшується постава, зменшується ймовірність виникнення остеопорозу і гіпокінезії, нормалізується артеріальний тиск.
Але, найголовніше, ви будете вірити в себе, свої здібності і сили, а також відновите своє здоров’я і активність. Ви, напевно, помітили, що гнучка людина, навіть будучи фізично втомленою, зберігає гарний настрій і виглядає дивно бадьоро.
У той же час навіть добре відпочив людина з жорсткими м’язами виглядає млявим і розбитим. Пам’ятайте: гнучкість — це набута власність. Регулярні зустрічі можуть призвести до серйозних результатів і зберегти їх до глибокої старості.
Є тільки одна умова: постійна робота над собою. Адже одного разу, прийнявши душ, ви не думаєте, що цього вистачить на все життя?