Хорошая потенция – одна из важнейших составляющих психологической стабильности любого мужчины. Она не только позволяет наслаждаться сексом, но и обуславливает уверенность в себе, способствует повышению самооценки. Но случается, что механизм дает сбой, отчего нарушается физиологическая способность заниматься любовью, поскольку не сохраняется эрекция. В таких ситуациях возникает вопрос – как повысить потенцию? Чтобы его решить, сперва нужно разобраться, что привело к ее ослаблению.
Что влияет на потенцию
В основном проблема настигает мужчин в возрасте после 40. Но в последние годы прослеживается тенденция, что нарушения потенции случаются у более молодых парней, даже 20-летних. Интересно, что преимущественно в зоне риска жители больших городов. Объяснение простое – в мегаполисах хуже экология, более суетливый ритм жизни, что приводит к психоэмоциональному дисбалансу. Впрочем, среди причин нарушений потенции есть и другие факторы.
Заболевания
Снижают потенцию болезни сердечной, сосудистой, эндокринной и нервной систем, простатит. Поэтому если есть такие заболевания, подозрения и предпосылки их наличия – сразу стоит обратиться к врачу. Он подскажет, как повысить потенцию при аденоме простаты или других заболеваниях, подберет эффективные методы терапии, которые помогут восстановить здоровье, в том числе сексуальное.
Вредные привычки
Алкоголь, курение, прием наркотических веществ – все это негативным образом влияет на работу сосудистой системы, приводит к снижению тестостерона. Результат – эректильная дисфункция. Поэтому, если вредные привычки присутствуют в жизни, то ответом на вопрос как повысить потенцию без таблеток будет совет их исключить.
Стресс
Наиболее распространенная причина проблем с потенцией. Он возникает вследствие усталости и высоких нагрузок – физических и эмоциональных.
Если стресс действительно присутствует в жизни в избытке, то стоит в первую очередь постараться снизить его уровень, больше отдыхать, чтобы восстановить способность к потенции.
Как понять, что начались проблемы
Первый звоночек – снижение желания заниматься сексом. Если вы понимаете, что не хочется иметь близость, женское тело не вызывает влечения, то пора задуматься над решением проблемы.
К признакам снижения потенции стоит отнести:
- уменьшение чувствительности полового органа;
- изменение его объёма возбужденном состоянии;
- сокращение длительности эрекции;
- частая невозможность достичь эякуляции.
Игнорировать эти проблемы нельзя. Нарушения потенции могут усугубиться. В запущенных случаях развивается полная импотенция.
Методы повышения потенции
Проблемы сексуального характера существенно снижают качество жизни, могут стать причиной депрессии, поэтому с ними нужно бороться. Тем более, что сегодня для этого есть много разных способов, как повысить потенцию мужчине.
Продукты-афродизиаки
Чем улучшить эрекцию, если не хочется прибегать к волшебной голубой таблетке? Попробуйте изменить рацион. Хорошо себя зарекомендовала средиземноморская диета, для которой характерно большое количество овощей, фруктов, зелени и морепродуктов. Помогают также справиться с проблемой орехи, бананы, чеснок, лук, сухофрукты, петрушка и сельдерей, льняное масло и жирная рыба, в которых содержится большой процент кислот Омега 3 и 6.
В любом случае, важно, чтобы в рационе большую часть занимали продукты растительного происхождения.
Этот метод поможет повысить потенцию при простатите. В некоторых случаях болезнь является противопоказанием для следующей рекомендации.
Упражнения и массаж простаты
Специальной зарядки для улучшения потенции нет, поэтому подойдут любые динамичные упражнения, которые стимулируют кровоток и приток крови к малому тазу. Хорошо подходят теннис, футбол, пинг-понг. Важно, чтобы физическая активность сопровождалась скачками, кардионагрузкой.
Если же душа не лежит к спорту, то стоит хотя бы заниматься гимнастикой дома, побольше ходить пешком, гулять. Такой вариант поможет повысить потенцию гипертоникам. Пешие прогулки в размеренном ритме не приведут к скачкам давления, ухудшению самочувствия.
Еще один способ повлиять на проблему – массаж простаты. Для этого можно заказать в интим магазине TALLA https://talla.ua/ специальные девайсы и лубриканты, которые сделают введение массажеров мягким и комфортным. Дополнительно можно приобрести массажные свечи и масла с феромонами.
Напоследок отметим, что нарушение потенции – не приговор. Такая проблема может случиться с каждым. Главное – вовремя заметить, не игнорировать ее признаки. Сегодня вполне реально повысить потенцию без лекарств и наладить активную сексуальную жизнь, если своевременно принять меры.
На правах рекламы*