Не секрет, что во всем мире сложилась сложная ситуация из-за пандемии коронавируса. Карантинные меры то потихоньку сходят на нет, то снова ограничивают нас в возможности передвижения и общения с окружающими. Чтобы обезопасить себя от болезни или, как минимум, перенести ее в легкой форме, нужно особое внимание уделять вопросам укрепления иммунитета. Даже если вы ведете здоровый образ жизни и правильно питаетесь, этого может быть недостаточно. Необходимо получать витамины и минералы извне, чтобы организм не испытывал дефицита полезных веществ. Особенно важно это в осенне-зимний период времени, когда велик риск распространения простудных заболеваний и ОРВИ. Любая онлайн аптека предлагает витаминные комплексы в самой разной ценовой категории, не говоря уже о составе и брендах, так как среди всего этого многообразия определиться? Вместе с экспертами MedNex мы подготовили пару советов, которые должны вам с этим помочь.
Признаки слабого иммунитета
- быстрая утомляемость;
- сонливость;
- высыпания на коже;
- герпес;
- постоянная слабость;
- длительное заживление ран;
- боли неустановленной природы.
Человек со слабым иммунитетом часто болеет, долго лечится и никогда не выздоравливает за пару дней. Если у вас есть хотя бы один из признаков, перечисленных нами выше, то ваш иммунитет определенно нуждается в поддержке витаминными комплексами.
Витамин С — это панацея?
Все мы помним с детства, что при простуде нужно пить чай с лимоном, покупать витамин С в аптеке и так далее. Но разве этого достаточно? Безусловно, витамин С стимулирует образование клеток-лейкоцитов и принимает участие в укреплении иммунной системы, но его роль преувеличивается рекламой. Витамин D3, например, не менее важен, так как он является иммуномодулятором и поддерживает врожденный иммунитет. Это первое, что приписывают врачи при сонливости и быстрой утомляемости. Особенно это касается жителей северных регионов страны, так как у них количество солнечных дней в году совсем небольшое, а витамин D3 мы получаем именно из УФ-излучения.
Витамин А (ретинол)
На самом деле, это цела группа химических соединений — ретиноиды. Организм может получать эти витамины не только из вне, но и синтезировать из каротиноидов. Витамин А поддерживает работу иммунных клеток (лимфоцитов и фагоцитов), а также обеспечивает здоровье кожных покровов и слизистых оболочек. Принимать ретинол для профилактики болезней не менее важно, чем более раскрученный витамин С.
*На правах рекламы