Кардіохірург Лео Бокерія дав три прості поради, слідуючи яким можна запобігти серцево-судинні захворювання.
За словами лікаря, більшість сердечників страждають через неправильний спосіб життя.
— Щоб попередити хворобу, потрібно обов’язково кинути палити. Причому відразу, не тягнути. Особливо жінкам, які важче відвикають від куріння, – зазначив Бокерія.
При цьому, підкреслив він, не повинно бути ніякої заміни у вигляді електронних сигарет, шкідливість яких вже доведена.
Дуже важливо спати не менше 7 годин, причому лягати і вставати необхідно в один і той же час. За словами лікаря, для нервової системи режим сну і харчування навіть важливіше кількості.
Третя рекомендація — фізична активність. Найпростішим видом є звичайна ходьба. Новачкам можна починати з двох годин на тиждень, темп тримати комфортний, але не розслаблений. А далі можна додати інші види спорту.
За словами кардіохірурга, в нашій країні цього року вперше смертність від серцево-судинних захворювань була мінімальною з початку ХХІ століття.
– Причини ясні-стали менше пити, курити, — вважає Бокерія.
Види захворювань серця можуть бути різними — це вроджені і набуті вади серця, ішемічна хвороба, інфаркти та інсульти і так далі.
