ГоловнаНовини Здоров'яКардіохірург дав три простих поради, як запобігти хворобам серця

Кардіохірург дав три простих поради, як запобігти хворобам серця

Кардіохірург Лео Бокерія дав три прості поради, слідуючи яким можна запобігти серцево-судинні захворювання.

Серце

За словами лікаря, більшість сердечників страждають через неправильний спосіб життя.

— Щоб попередити хворобу, потрібно обов’язково кинути палити. Причому відразу, не тягнути. Особливо жінкам, які важче відвикають від куріння, – зазначив Бокерія.

При цьому, підкреслив він, не повинно бути ніякої заміни у вигляді електронних сигарет, шкідливість яких вже доведена.

Дуже важливо спати не менше 7 годин, причому лягати і вставати необхідно в один і той же час. За словами лікаря, для нервової системи режим сну і харчування навіть важливіше кількості.

Читайте також:  Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров'я

Третя рекомендація — фізична активність. Найпростішим видом є звичайна ходьба. Новачкам можна починати з двох годин на тиждень, темп тримати комфортний, але не розслаблений. А далі можна додати інші види спорту.

За словами кардіохірурга, в нашій країні цього року вперше смертність від серцево-судинних захворювань була мінімальною з початку ХХІ століття.

– Причини ясні-стали менше пити, курити, — вважає Бокерія.

Види захворювань серця можуть бути різними — це вроджені і набуті вади серця, ішемічна хвороба, інфаркти та інсульти і так далі.