Лікар-дієтолог Ольга Деккер розповіла в Instagram про кращий фрукт для всіх людей, які намагаються схуднути. Спеціаліст стверджує, що це авокадо – його м’якоть сприяє активному спалюванню жирів.
Дієтологиня назвала кращий фрукт для схуднення, попутно пояснивши, чому вона рекомендує всім, хто худне їсти авокадо. За словами фахівчині, рослинний продукт містить велику кількість корисних вітамінів і мікроелементів, що поліпшують діяльність травної системи і сприяють схудненню. Серед цих сполук-фолієва кислота, вітаміни групи B, А, С, K, кальцій, фосфор, калій, залізо, натрій, мідь, йод, магній.
Лікар-дієтолог пояснила, що хоча фрукт вважається висококалорійним продуктом (100 грамів дають 212 кілокалорій), він наповнений легкозасвоюваними мононенасиченими жирними кислотами, що забезпечують ефект схуднення.
“Його олеїнова кислота знижує рівень холестерину, а L-карнітин прискорює метаболізм, допомагаючи “спалювати” зайву вагу”, – розповіла Деккер.
Крім того, авокадо сповнений клітковини: половинка середнього плоду – це майже 30 відсотків денної норми, зауважила медикиня. Дана особливість лише підсилює здатність фрукта впливати на таке бажане схуднення.
