На думку лікарки Ольги Ненастіної, в період пандемії імунітет потребує зміцнення. Тому слід включати в раціон продукти, багаті вітамінами і мінералами, наприклад, овочі, фрукти, зелень. Також експертка порадила пити більше рідин і додала, що необхідно їсти рибу, морепродукти, м’ясо птиці.

У період пандемії коронавірусу рекомендується відмовитися від шкідливих продуктів харчування. У них містяться шкідливі речовини, що негативно впливають на всі системи організму. Вони практично не приносять користі імунітету. Крім того, вживання бургерів, картоплі фрі, консервів, солодощів підриває захисні сили організму. Цукор негативно впливає на стінки судин, збільшуючи ризик розвитку хвороб серця, повідомляє РИА Новости.

Читайте також:  Дерматолог назвала вітаміни, дефіцит яких веде до випадання волосся

В основному коронавірус небезпечний для літніх. Тому в їх раціоні має бути достатня кількість білка, вітамінів. Червоне м’ясо рекомендується вживати не частіше разу на тиждень.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News