Лікарка попереджає: якщо ви регулярно пропускаєте два з трьох основних прийомів їжі, ви можете наражати себе на ризик серцевого нападу. Про це розповіла докторка Ніна Чандрасекеран, спеціалістка з легеневих захворювань та інтенсивної терапії, у своєму TikTok-відео під ніком @neenziemd.
За її словами, звичка пропускати сніданок і вечерю небезпечна, оскільки вона пов’язана з підвищеним ризиком серцевого нападу та серцево-судинних захворювань. Ба більше — навіть пропуск лише сніданку може асоціюватися з ожирінням, підвищеним артеріальним тиском, отосклерозом і погіршенням чутливості до інсуліну.
Причину цього лікарка пояснила так: «Уранці організм перебуває в стані підвищеного рівня адреналіну. Якщо в цей момент не надходить жодної їжі й калорій, тіло сприймає це як загрозу голодування. У відповідь воно починає ще більше виробляти адреналін та інші гормони стресу». Це призводить до прискореного серцебиття, утворення вільних радикалів і поступового ушкодження артерій, зокрема їхнього затвердіння.
Крім того, якщо вдень ви їсте дуже мало, увечері зазвичай виникає сильне відчуття голоду. Як наслідок, порції значно збільшуються — це, у свою чергу, сприяє набору зайвої ваги.
У одному з досліджень також було встановлено, що пропуск сніданку пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, смертністю від них, а також із загальним ризиком передчасної смерті.
Дослідники зазначають: «Ми проаналізували дані щодо зв’язку між пропуском сніданку і ризиком серцево-судинних захворювань, смертністю та загальною летальністю. Хоча результати різнилися, загальна тенденція чітка — ті, хто регулярно пропускає сніданок, мають вищі шанси зіткнутися з негативними наслідками для здоров’я».
Зокрема, виявлено, що ті, хто не снідає, мають на 21% вищий ризик серцево-судинних подій або смерті від них, і на 32% вищий ризик загальної смертності, ніж ті, хто снідає регулярно.