Пиття чистої води є простим способом спалювати більше калорій, заявив дієтолог Руслан Алієв.
Лікар-дієтолог повідомив про дослідницькі дані, які кажуть, що вживання води активує обмінні процеси, через що тіло інтенсивніше витрачає отримані з їжею калорії на вироблення енергії.
«Півлітра води підвищують швидкість обміну речовин на 30 відсотків, хоча такий ефект триватиме лише близько години», – розповів Руслан Алієв.
Медик уточнив, що прийом двох літрів води за день може спонукати організм збільшити кількість калорій, що витрачаються, на 100 кілокалорій. За словами Алієва, це можна порівняти зі спалюванням калорій протягом 40-хвилинної прогулянки спокійним кроком. Якщо пити досить прохолодну воду, кількість втрачених калорій зростає.
Водночас, додав фахівець, активне питво може підвищувати артеріальний тиск. Такий ефект можливий при наявній вегетативної недостатності або в похилому віці.