Нове масштабне дослідження, результати якого опубліковано в New England Journal of Medicine, спостерігало за учасниками впродовж майже 47 років. Його мета — оцінити, як п’ять конкретних чинників впливають на ризик смерті, тривалість життя та кількість років, проведених у доброму здоров’ї.
Науковці дійшли висновку: ці п’ять факторів суттєво впливають на довголіття та стан серцево-судинної системи:
- підвищений артеріальний тиск
- високий рівень холестерину
- діабет
- куріння
- проблеми з вагою (як надмірна, так і недостатня маса тіла)
Для жінок відсутність усіх п’яти факторів у віці 50 років означала понад 14 додаткових років життя, для чоловіків — майже 12 років.
У чоловіків наявність усіх п’яти ризиків давала 94% ймовірності не дожити до 90 років, тоді як серед тих, хто не мав цих проблем, цей показник становив лише 68%. У жінок з усіма п’ятьма чинниками ризик смерті до 90 років становив 88%, а без них — 53%.
Крім того, наявність усіх п’яти факторів у 50-річному віці підвищувала ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 38%.
З усіх п’яти чинників холестерин мав найменший вплив: його зниження додавало лише 1,2 здорових років.
Для порівняння, відмова від куріння збільшувала тривалість життя до 6 років, відсутність діабету — 6,4 роки у жінок і 5,8 — у чоловіків.
Зниження тиску навіть на незначний рівень додавало до 1,8 року, а повернення до нормального індексу маси тіла — до 2,6 року, залежно від регіону.
Дослідження охопило понад 2 мільйони дорослих із 39 країн світу.
Науковці наголошують, що зміни в способі життя навіть після 50 років мають сенс. Наприклад, припинення куріння в пізньому середньому віці додавало до 2,4 років життя, а усунення чотирьох із п’яти ризиків — понад 5 додаткових років.
У підсумку дослідники заявили:
«Відсутність п’яти класичних чинників ризику у 50 років пов’язана з більш ніж десятирічною перевагою у тривалості життя — як у чоловіків, так і у жінок. Найбільше додаткових років без серцево-судинних захворювань давала модифікація гіпертонії та припинення куріння у середньому віці».