Симптоми деменції можуть впливати на багато повсякденних процесів, зокрема й на цикл сну. Іноді порушення сну стають помітними саме вночі, коли людина з деменцією стикається з труднощами засинання чи часто прокидається.
Фахівці з Alzheimer’s Society зазначають, що хворим може бути простіше спати вдень, ніж уночі.
«Порушення біологічного годинника призводить до того, що люди з деменцією часто більше сплять удень і не можуть нормально відпочити вночі. Цей процес може початися ще до встановлення діагнозу або під час легкої когнітивної недостатності», – пояснюють експерти.
Якщо проблеми зі сном залишити без уваги, нестача якісного відпочинку здатна посилити інші симптоми деменції.
Можливі розлади сну при деменції:
- нічні пробудження;
- труднощі із засинанням;
- відчуття втоми навіть після ночі сну;
- поверхневий сон;
- скорочення тривалості сну.
Деменція може пошкоджувати внутрішній біологічний годинник, який регулює природні цикли сну, пробудження та прийому їжі протягом доби. Хвороба також впливає на вироблення гормону сну – мелатоніну.
Мелатонін створюється у мозку та відповідає за відчуття сонливості ввечері. У міру прогресування деменції мозок може виробляти його все менше, через що засинати після заходу сонця стає дедалі складніше.
Іноді збій біологічного годинника призводить до того, що мелатонін починає вироблятися у невідповідний час доби. Лікарі радять: щоб налаштувати правильний ритм, важливо підтримувати яскраве освітлення вдень і приглушене світло ввечері.
Ще одна причина безсоння – брак активності протягом дня.
«Якщо людина з деменцією не має достатньо фізичних, розумових чи соціальних занять, вона може спати вдень довгими періодами. Увечері через це з’являється безсоння, а навіть якщо заснути вдається, сон буде коротким і неглибоким», – зазначають у Alzheimer’s Society.
Часті нічні пробудження можуть бути частиною природного процесу старіння, але для людей із деменцією вони стають серйозним випробуванням. У такі моменти вони відчувають тривогу, дезорієнтацію, не розуміють, котра година.
Через це хворі часто не можуть знову заснути й можуть намагатися повернутися до старих звичок – наприклад, будити дітей до школи чи збиратися на роботу серед ночі.
Більше інформації та порад щодо того, як допомогти людині з деменцією впоратися з проблемами сну, можна знайти на сайті Alzheimer’s Society.