Звіробій історично використовувався для покращення фізичного та психічного здоров’я. Однак перш ніж розглядати можливі переваги звіробою, важливо зазначити, що ця квітуча рослина, також відома як Hypericum perforatum, досліджена за потенційний вплив на взаємодію з іншими добавками чи ліками.
«Доведено, що звіробій може взаємодіяти з різноманітними препаратами небезпечними, іноді навіть небезпечними для життя способами», — зазначає Національний центр комплексного та інтегративного здоров’я, підрозділ Національних інститутів здоров’я США (NIH).
Кенні Міттельштадт, лікар функціональної медицини, додає, що звіробій може мати непередбачувані ефекти на різні ліки, або підсилюючи, або зменшуючи їхню ефективність. Він зазначає, що трава «може знижувати ефективність таких препаратів, як оральні контрацептиви, антикоагулянти та деякі серцеві ліки».
«Навпаки, вона може підсилювати ефект деяких антидепресантів, алкоголю та знеболюючих, потенційно збільшуючи побічні ефекти», — додає він. «Пацієнти, які приймають кілька ліків, повинні працювати зі своїм лікарем для моніторингу взаємодій та коригування дозувань за потреби».
Згідно з Mayo Clinic, інші побічні ефекти можуть включати фоточутливість або підвищену чутливість до сонця, підвищення артеріального тиску, запаморочення, розлад шлунка, сухість у роті, втому, головний біль та безсоння. Однак звіробій зазвичай вважається безпечним, якщо його приймають у невеликих дозах і використовують протягом трьох місяців або менше.
Цікаво, як він може допомогти вашому здоров’ю? Ось сім основних переваг звіробою, які ви, ймовірно, не знали, передає BestLife.
- Може полегшити симптоми депресії легкого та середнього ступеня. Дослідження показують, що звіробій може допомогти зменшити симптоми легкої та помірної депресії. Міттельштадт зазначає, що ця рослина має значну доказову базу щодо полегшення депресії та часто має менше побічних ефектів порівняно з деякими рецептурними антидепресантами. Проте важливо проконсультуватися з фахівцем перед початком будь-якого лікування депресії.
- Може покращити симптоми ОКР. Звіробій також може покращити симптоми інших психічних розладів, таких як обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Хоча для підтвердження ефективності потрібні додаткові дослідження, попередні результати обіцяють користь для таких симптомів.
- Може зменшити симптоми тривоги та стресу. Хоча звіробій не є загальновизнаним засобом від тривоги, він може допомогти зменшити стрес і тривожність завдяки своїм стабілізуючим ефектам на нейромедіатори, що сприяють відчуттю спокою.
- Може зменшити симптоми перименопаузи та менопаузи. Звіробій допомагає полегшити симптоми перименопаузи, такі як припливи, зміни настрою та порушення сну, підтримуючи гіпоталамо-гіпофізарно-надниркову (ГГН) вісь, яка допомагає регулювати стрес і гормональні реакції.
- Може зменшити симптоми ПМС. Звіробій може допомогти пом’якшити симптоми передменструального синдрому (ПМС), такі як перепади настрою, дратівливість і фізичний дискомфорт, завдяки здатності врівноважувати нейромедіатори.
- Може покращити рівень цукру в крові в окремих випадках. Попередні дослідження показують, що звіробій може допомогти регулювати рівень цукру в крові, покращуючи чутливість до інсуліну. Однак люди з діабетом або ті, хто приймає препарати для зниження цукру, повинні консультуватися з лікарем перед використанням, оскільки звіробій може взаємодіяти з деякими препаратами.
- Протизапальні властивості сприяють загоєнню ран. Звіробій традиційно використовувався для місцевого загоєння ран і зменшення запалення.