Регулярне вживання алкоголю стало нормою повсякденного життя, особливо у великих містах. Медики назвали способи знизити ризик захворювань, пов’язаних з вживанням алкоголю, про це повідомило видання Times Now.
В наші дні випивка звично розглядається як спосіб зняти стрес і відчути себе краще. Ця тенденція призвела до збільшення випадків смерті від хвороб печінки та інших захворювань, пов’язаних з алкоголем, констатують американські медики. У 1999 році серед американців було зареєстровано близько 36 000 випадків смерті, асоційованих з вживанням спиртного. У 2017 році ця цифра була вже вдвічі вищою і становила 73 000.
Медики розповіли, які заходи можуть допомогти людям знизити ризик захворювань, пов’язаних з вживанням алкоголю, і жити більш здоровим і тривалим життям.
Вправи. Фізичні вправи можуть в деякій мірі усунути шкоду, завдану алкоголем організму. Будьте фізично активні регулярно – це допомагає зберегти печінку здоровою, вивести токсини з організму і зменшити активність вільних радикалів.
Гідроокис. Алкоголь є сечогінним засобом, що означає: організм зневоднюється. Тим часом, гідратація надзвичайно важлива для здоров’я, тому коли ви вживаєте спиртне, пийте також досить багато води, щоб протистояти впливу алкоголю і його ефекту зневоднення.
Якісні напої. Якщо вже ви вживаєте алкоголь, стежте за тим, щоб він був якісним. Крім того, не варто пити напоїв на основі алкоголю і численних складових, особливо, цукру. Подібні напої – справжній удар по підшлунковій і печінці.
Їжте здорову їжу. Випиваючи, ви обов’язково чимось перекусіть. Переконайтеся, що ці закуски корисні для здоров’я. Смажена і нездорова їжа, а також інші нездорові продукти харчування можуть посилити шкоду, завдану алкоголем тілу, привести до ожиріння і підвищити ризик захворювань.
