Медики озвучили кілька ключових звичок людини, які можуть вести до руйнування хребта. Відзначається, що багато людей просто не звертають уваги на ці повсякденні дії.

Однією з шкідливих для хребта звичок виступає куріння, оскільки воно відбивається на процесі циркуляції крові та лімфатичної рідини. При сутулості підвищується рівень навантаження на внутрішні органи, з роками проблема може тільки посилюватися. Медики закликають вже після досягнення 30-річчя робити вправи, спрямовані на витягування хребетного стовпа.

Людям старше 45 років необхідно регулярно поповнювати запаси кальцію в організмі, знайти його можна в молоці, кефірі, сирі і т. д. Важливо пам’ятати, що кофеїн здатний виводити кальцій з кісток, тому його любителям варто налягати на продукти, які містять цей елемент. Негативно на хребет впливає і сидячий спосіб життя, який загрожує порушенням кровообігу і підвищенням ризику травм. При довгому просиджуванні за телефоном тиск виявляється на шийні відділи.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News