ГоловнаНовини Здоров'яМедики розповіли, чому виникає хронічна втома і як допомогти собі

Медики розповіли, чому виникає хронічна втома і як допомогти собі

Дуже багато людей сьогодні страждають від синдрому хронічної втоми, не розуміючи, що їх стан потребує лікування. Медики розповіли про основні причини появи цього явища і способи боротьби з ними.

втома очей

Синдром хронічної втоми часто плутають з різними захворюваннями – наприклад, з хворобами, пов’язаними з дисфункцією щитовидної залози, неврологічними і психічними розладами, рак. Про це фахівці повідомили на порталі «Рамблер/доктор».

За їх словами, до розвитку даного синдрому схильні, насамперед, люди, яким доводиться багато працювати і мало відпочивати, провідні монотонне одноманітне існування, отримують мало вражень від якихось нових подій, або, навпаки, регулярно стикаються з дуже великим об’ємом інформації.

Читайте також:  Як заснути за 120 секунд

«Основна причина синдрому – тривалий стрес, який виснажує організм і призводить до перевтоми. Також він може з’явитися у людини, що веде малорухливий спосіб життя, нераціонально харчується і інформаційно перевантажений. Цей синдром часто пов’язаний з депресією: або супроводжує її, або передує”, – відзначають експерти.

Вони назвали основні симптоми прояву хронічної втоми:

  • зниження працездатності,
  • підвищена тривожність,
  • дратівливість,
  • неуважність і забудькуватість,
  • сильне стомлення при незначному навантаженні,
  • безсоння,
  • сонливість протягом дня,
  • пропажа апетиту,
  • головні болі, які почастішали,
  • відсутність тонусу, незважаючи на каву і відпочинок.

Для боротьби з синдромом необхідне частково медикаментозне лікування – прийом антидепресантів, імунокоректорів, вітамінів. Лікарську терапію повинен призначати лікар.

Читайте також:  5 головних помилок, які роблять бутерброд шкідливим для фігури і здоров'я

Крім того, поліпшити стан людини, що страждає від даного порушення, допомагають фізична активність, а також вживання певних продуктів – джерел «повільних» вуглеводів, насамперед у вигляді їжі з цільного зерна, а також ненасичених жирних кислот – горіхів, лляної олії. Крім цього експерти рекомендують для відновлення нормального самопочуття перестати пити каву – прийом кофеїну, за їх словами, збиває природні ритми.

Джерело: МедікФорум