Вчені з Університету Алабами досліджували зв’язок між різними рівнями щоденної активності та ймовірністю інсульту. Доведено, що навіть найлегші навантаження вже скорочують можливість гострого порушення мозкового кровообігу.

Американські вчені довели, що малорухливий спосіб життя – один із ключових факторів ризику інсульту поряд із гіпертонією. І навіть найлегші види фізичної активності на зразок піших прогулянок або роботи в саду зменшують ризик цього найнебезпечнішого порушення в роботі мозку. Зазначимо, що інсульт має деякі загальні фактори ризику з інфарктом, але іноді бувають різні причини. Досі наука не вивчала інтенсивність фізичних навантажень, які можна оцінювати з допомогою, наприклад, акселерометрів, і можливість розвитку інсульту.

Читайте також:  Зберегти здоров'я ніг: 5 міфів про варикозне розширення вен

Дослідження показало, що чим менше люди проводили часу в сидячому положенні, тим нижчою була ймовірність інсульту. При цьому активність від помірної до високої найбільш сильно скорочувала цю небезпеку, але навіть найлегший різновид тренувань все одно давав якийсь додатковий захист від інсульту.

Фізичні навантаження поділяються на легкі, помірні та високоінтенсивні. Легка активність – це потягування, повільна піша ходьба, навіть перегляд товарів у магазинах, прогулянки по дому, приготування їжі, миття посуду, заправка постелі та гра на піаніно. Все підходить для того, щоб захиститися від інсульту.