Печінка виконує величезну кількість функцій, однією з яких є фільтрація крові. Крім того, вона виробляє жовч для травлення і підтримує метаболізм. При неправильній роботі органу з’являються чіткі симптоми, серед які пожовтіння шкіри і білків очей. Однак впоратися з проблемою і очистити печінку від токсинів можна не тільки за допомогою ліків. За словами фахівців, неоціненну допомогу в цьому нададуть натуральні засоби.

Очищення за допомогою трав і спецій

Печінка може отримати величезну користь від дієти, яка багата травами і спеціями. Одна з них – розторопша. Ця рослина використовується для виготовлення найпопулярнішої добавки для здоров’я печінки. Її активний компонент-силімарин-має антиоксидантні та протизапальні властивості. Дослідження показують, що він сприяє регенерації клітин органу, пише Food News.

Читайте також:  Вчені пояснили, хто частіше стикається із залежністю від онлайн-відеоігор

Крім того, варто задуматися про вживання куркуми. Ця ароматна золотиста Спеція широко використовується в індійській кухні. Вона добре відома своїми антиоксидантними і протизапальними властивостями, які використовують навіть при лікуванні злоякісних утворень.

Вживання певних продуктів

Перш за все, варто відмовитися від оброблених продуктів, цукровмісних напоїв і алкоголю. Медики рекомендують переглянути раціон харчування, додавши в нього більше корисної їжі. До неї відносяться:

* Ягоди, зокрема, яскраво забарвлені-чорниця, малина і ожина. Вони містять антоціани, що захищають печінку від запалення;

* Кульбаба, коріння і листя якого відомі своїми очисними властивостями;

* Цитрусові-апельсини, грейпфрути і лимони. Вони містять сполуку d-лімонен, яка захищає печінку від окисного стресу, викликаного дієтою з високим вмістом жирів;

Читайте також:  Названо 5 корисних продуктів, які можуть покращити зір

* Горіхи і насіння – насіння соняшнику, мигдаль і арахіс містять вітамін Е, потужний антиоксидант;

* Ферментовані продукти – корисні пробіотики, допомагають виводити токсини з кишечника і позбавляють організм від важких металів;

* Хрестоцвіті овочі-глюкозинолати в брокколі, капусті і цвітній капусті можуть допомогти видалити шкідливі речовини з кровотоку;

* Продукти, що підвищують рівень глутатіону – потужного антиоксиданту, що виробляється в печінці. Він збирає токсини і виводить їх з сечею. Найбільше його міститься в шпинаті, авокадо і спаржі;

* Зелений чай-містяться в ньому фітохімічні речовини сприяють детоксикації печінки.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News