ГоловнаНовини Здоров'яНазвані продукти, які категорично не можна їсти натще

Названі продукти, які категорично не можна їсти натще

Американський дієтолог Крістофер Гарнер розповів, які продукти не можна вживати натще.

Сніданок

За його словами, в зоні пильної уваги – сніданок, а також будь-який сеанс їжі з перервою понад чотири годин, передає 24.

Дріжджова випічка. Дріжджі діють на слизову шлунку в особливий спосіб, тому утворюються гази. В підсумку – здуття і відрижка. Якщо хочете з’їсти випічку, краще поласувати нею після порції білка і овочів.

Цукор і солодкі фрукти. Якщо на натще випити солодкий напій, з’їсти стиглий банан або кілька цукерок, то підшлункова залоза починає викидати інсулін, цукор у крові різко падає, і відчувається втома, сонливість і апатія. Тому підбадьорити себе цукром більш ніж на 20 хвилин не вдасться.

Читайте також:  Дієтологи назвали продукти, які прискорюють старіння

Цитрусові. Апельсини, мандарини, грейпфрути і лимони подразнюють слизову оболонку вашого шлунку, роз’їдають її і з часом можуть викликати гастрит. Людям зі зниженою кислотністю такі проблеми можуть і не загрожувати, а ось якщо є які-небудь проблеми зі шлунково-кишковим трактом або підвищена кислотність, з’їжте апельсин наприкінці трапези.

Груша і хурма. Ці фрукти об’єднує одне – гранично високий рівень клітковини, яка без помічників може травмувати органи шлунково-кишкового тракту. Внаслідок цього моторика сповільнюється, їжа засвоювається гірше, виникає важкість.

Часник. Незважаючи на користь, цей продукт сильно подразнює стінки шлунку, а також жовчний міхур. До цієї ж категорії відноситься і перець чилі.

Читайте також:  Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти

Джерело: Обозреватель

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News