Експерти не рекомендують витрачати величезні суми на імпортну здорову їжу. Виявилося, на ринку можна знайти 7 доступних продуктів для нормалізації і поліпшення травлення, що входять у групу суперфудів.
Бульба топінамбура містить інулін, клітковину, природні пробіотики. Продукт низькокалорійний, але ситний. Редис багатий арабіонгалактанами, що створюють в шлунку ідеальне середовище для розмноження корисних бактерій. Аналогічні функції виконує морква. Часник бореться з поганими бактеріями і піднімає імунітет. Єдиний мінус – неприємний запах з рота.
Цибуля-порей містить вітамін A, марганець, флавоноїди, що сприяють швидкому відновленню стінок кишечника. Багата протизапальними речовинами куркума покращує роботу мозку і мікрофлору кишечника. Спаржа – джерело корисних мікроелементів. Магній підвищує вироблення ферментів, інулін – покращує мікрофлору. Продукт показаний людям, які бажають скинути вагу.
Джерело: actualnews.org
