Дотримання правил здорового способу життя здатне продовжити життя, причому дотримуватися їх нескладно. Спеціалістка з терапії та загальної лікарської практики Оксана Драпкіна назвала п’ять умов, які дозволять поліпшити здоров’я.

Необхідно відмовитися від куріння, не зловживати алкоголем, з’їдати хоча б 400 грамів фруктів і овочів. Крім того, експертка радить зовсім прибрати сільничку з обіднього столу, так вийде скоротити споживання «білої отрути». “Наші епідеміологічні дослідження показали, що 40% людей починають солити, ще не спробувавши їжу…», – додала Драпкіна, передає РИА Новости.

Також експертка радить більше гуляти. “Година ходьби зі середнім ритмом пішохода – це 6 км/год”, – зазначила вона.

Читайте також:  Як правильно готувати картоплю, щоб вона була корисною для здоров'я