Дивна на перший погляд тенденція — тягнутися до «шкідливої їжі» під час мігрені — насправді може мати сенс, вважає професорка нейронауки Даремського університету (Велика Британія) Аманда Еллісон. За її словами, в інтернеті вже кілька років шириться порада, як «вилікувати мігрень» за допомогою великої Coca-Cola та порції фрі. І хоча це звучить як жарт, у такому способі є частка правди.
«Кофеїн у Coca-Cola — це судинозвужувальна речовина, — пояснює Еллісон. — Вона допомагає боротися з розширенням судин у мозку, що є ключовим пусковим механізмом болю при мігрені. Саме тому кофеїн часто входить до складу аптечних ліків від головного болю.»
Крім того, цукор і сіль у солодких напоях і картоплі фрі можуть допомогти відновити баланс глюкози та електролітів, який часто порушується під час нападу мігрені.
Чотири фази мігрені: коли втручання найбільш ефективне
Професорка Еллісон зазначає, що мігрень — це не просто головний біль, а повноцінний фізіологічний процес, який включає чотири фази. Дві з них — ще до появи болю. І саме в цей момент людина має шанс зупинити напад.
1. Продромальна фаза
Може початися за кілька годин або навіть днів до болю. У цей період зʼявляються:
- дратівливість, втому, пригнічений настрій
- сильна тяга до певних продуктів
- часте позіхання
- бажання близькості, обіймів
- спрага до крижаної води
- або, власне, — потяг до Coca-Cola з картоплею фрі
Це не випадково. Мозок намагається самостійно врівноважити рівень серотоніну, дофаміну та активність вегетативної нервової системи — ключових факторів, що порушуються при мігрені.
«Навіть потяг до шоколаду — не просто каприз. Він містить сполуки, що підвищують рівень серотоніну, а його зниження — один із тригерів мігрені», — додає Еллісон.
«Тому шматочок шоколаду на ранній стадії може реально допомогти відвернути напад.»
2. Аура
Цю фазу переживають не всі (лише близько 20%), але вона включає:
- зорові ефекти (спалахи світла, «пікселі»)
- поколювання в тілі
- відчуття хвиль або змін у сприйнятті
Це викликано різким електричним імпульсом у мозку, за яким настає пригнічення активності та зміна кровотоку.
3. Біль
Біль виникає, коли судини різко розширюються після попереднього звуження, тиснуть на нервові закінчення й активують трійчастий нерв. Виникає знайомий пульсуючий біль, часто з нудотою, чутливістю до світла й звуків.
На цьому етапі більшість людей не хочуть їсти. Тому частіше вдаються до триптанів — ліків, що нормалізують рівень серотоніну й гістаміну.
4. Постдром
Після того як біль минає, настає так званий «похмільний» період мігрені. Він може тривати кілька днів і включає:
- втому
- м’язовий біль
- ментальний туман
- дратівливість
- зневоднення
Що з цього корисно для українців?
Хоча Coca-Cola та картопля фрі не є ліками, усвідомлення продромальної фази та вміння підтримати мозок у цей момент — дуже важливе. Це може бути:
- склянка прохолодної води
- темний шоколад у невеликій кількості
- обійми, тиша, приглушене світло
- невелика кількість кофеїну або солодке, якщо організм цього хоче
«Мігрень — складна, індивідуальна і часто непередбачувана. Але знання — це сила. Якщо ви розпізнаєте продромальні ознаки й підтримуєте нервову систему на ранньому етапі — у вас є шанс уникнути болю взагалі», — підсумовує Еллісон.
Тож дослухайтесь до свого тіла. І якщо вже потягнуло на «щось солоне й газоване» — можливо, це не шкідлива звичка, а мозок намагається вас захистити.